Shin shinalar takroriy stressdan oyoqning pastki qismidagi muskullar va biriktiruvchi to'qimalarning tortilishi va tortilishi natijasida boldir suyagigarivojlanadi. Yugurish va sakrash natijasida tez-tez takrorlanadigan bosim boldir suyagining yallig'lanishi (shishishi yoki tirnash xususiyati) va zaiflashishiga olib kelishi mumkin.
Bel suyagining belgilari qanday?
Agar boldir suyagi boʻlsa, son suyagining ichki tomonida noziklik, ogʻriq yoki ogʻriq hamda pastki oyogʻingizda engil shish paydo boʻlishini sezishingiz mumkin. Dastlab, mashqni to'xtatganingizda og'riq to'xtashi mumkin. Biroq, oxir-oqibat, og'riq doimiy bo'lishi mumkin va stress reaktsiyasi yoki stress sinishiga o'tishi mumkin.
Shinning shinasi qattiqmi yoki yumshoqmi?
Shin shoxlari odatda tibia bo'ylab yumshoq bo'ladi bu erda stress sinishi bilan og'riq odatda lokalizatsiya qilinadi. Shiqillagan shinalarni davolash faollikni o‘zgartirishdan boshlanadi.
Binchoqlaringiz yumshoq bo'lsa, bu nimani anglatadi?
Shin splintlari ortiqcha foydalanish muammosi. Oyoq mushaklari, tendonlari yoki boldir suyagini haddan tashqari yuklash natijasida sizda shinam shinalar paydo bo'ladi. Shin shinalar haddan tashqari faollik yoki mashg'ulotlarning ko'payishi natijasida yuzaga keladi. Ko'pincha, harakat yuqori ta'sir va pastki oyoqlaringizni takroriy mashq qilishdir.
Nima uchun boldir suyagim ingichka boʻlib qoldi?
Agar pastki oyoq mushaklari harakat paytida oyoqqa qo'yilgan kuchni o'zlashtira oladigan darajada kuchli bo'lmasa, stress mushaklarga o'tadi.suyak. Bu suyak to'qimalarining yangi hujayralar paydo bo'lishidan ko'ra tezroq yupqalanishiga olib kelishi mumkin, natijada kichik sinishlar paydo bo'ladi.
