NOMOFOBIYA yoki MOBIL TELEFON YO'Q FOBIA atamasi odamlar uyali telefon aloqasidan uzilib qolishdan qo'rqqan psixologik holatni ta'riflash uchun ishlatiladi. NOMOFOBIYA atamasi DSM-IVda tasvirlangan taʼriflar asosida yaratilgan boʻlib, u “muayyan/aniq narsalarga fobiya” deb belgilangan.
Nomofobiyani qanday aniqlash mumkin?
Nomofobiyaning beshta alomati
- Telefoningiz batareyasi kamayganda tashvishlanasiz. …
- Smartfonsiz uydan chiqa olmaysiz. …
- Telefoningizga kira olmasangiz, bezovtalanasiz. …
- Smartfoningizni tekshirish uchun oʻz yoki boshqalarning hayotini xavf ostiga qoʻyasiz. …
- Ta'tilda ish yangiliklarini tekshirish uchun telefoningizdan foydalanasiz.
Nima uchun nomofobiya yomon?
Smartfon noqulaylik muammosini vaqtinchalik hal qilgandek tuyulishi mumkin boʻlsa-da, u salbiy taʼsirga ega boʻlishi mumkin stress, tashvish, tushkunlik va hatto yolgʻizlikning kuchayishi.
Qanday qilib nomofobiyadan qutulish mumkin?
Har qanday giyohvandlik kabi nomofobiyani davolash uchun detoksifikatsiya yoʻlidan oʻtish foydali boʻlishi mumkin: siz oddiy aql qoidalaridan boshlashingiz mumkin, masalan, telefoningizni oʻchirish tunda ijtimoiy bildirishnomalarni tekshirmasdan butun filmni tomosha qilish yoki telefoningizni sumkada qoldirib tushlik qilish, lekin siz ham o'ylashingiz mumkin …
Oʻrtacha nomofobiya nima?
Sinovchilarhar bir elementni 1 (to'liq qo'shilmayman) dan 7 (qat'iy roziman) gacha bo'lgan shkala bo'yicha baholashni so'radi. Keyin ularning balli qo'shiladi. 20 ball olganlar nomofob emas; 21 dan 60 gacha engil nomofobiyani ko'rsatadi; 61 dan 100 gacha oʻrtacha nomofobiyani bildiradi; va 101 yoki undan yuqori boʻlsa, jiddiy nomofobiyani koʻrsatadi.
