2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Oʻz-oʻzini buzuvchi xatti-harakatlar ruhiy salomatlik holati tufayli kelib chiqishi mumkin, masalan: Anksiyete kasalliklari: zaiflashtiruvchi qoʻrquv, xavotir va qaygʻu bilan tavsiflanadi. Depressiya: haddan tashqari qayg'u va qiziqishni yo'qotish. Bu odatda turli jismoniy alomatlarni ham o‘z ichiga oladi.
O'z-o'zini buzuvchi xatti-harakatlarning sababi nima?
Sabablar. Jinsiy va jismoniy zoʻravonlik tufayli bolalikdagi jarohatlar, shuningdek, ota-ona qaramogʻining buzilishi oʻz-oʻziga zarar yetkazuvchi xatti-harakatlar bilan bogʻlangan. Odatda, bunday xatti-harakatlar sog'lom kurashish mexanizmlarining etishmasligidan kelib chiqadi.
O'z-o'zini yo'q qiladigan odam bilan qanday muomala qilasiz?
Qilish:
- Hamkoringizga uni sevishingiz va uning farovonligi haqida qayg'urishingizni bildiring.
- Mehr-shafqat koʻrsating va ularga ular qanday kurash olib borayotganini va qisqa muddatda foydali boʻlgan narsadan voz kechish qanchalik qiyinligini tushunishingizni bildiring.
Buzgʻunchi fikrlarni qanday toʻxtatasiz?
- 6 Har bir narsani ortiqcha o'ylashni to'xtatish usullari. O'z boshingizdan chiqing va harakatni boshlang. …
- Boshlab qolganingizda e'tibor bering. …
- Diqqatingizni muammoni hal qilishga qarating. …
- Fikrlaringizni tanqid qiling. …
- Mulohaza uchun vaqtni belgilang. …
- Ehtiyotkorlik ko'nikmalarini o'rganing. …
- Kanalni almashtiring.
O'z-o'zini buzish xatti-harakatlariga qanday misollar bor?
Ba'zilar o'z-o'zini yo'q qiladixatti-harakatlari aniqroq, masalan:
- oʻz joniga qasd qilishga urinish.
- koʻp ovqatlanish.
- qimor, oʻyin yoki xarid kabi majburiy harakatlar.
- impulsiv va xavfli jinsiy xulq.
- alkogol va giyohvand moddalarni haddan tashqari iste'mol qilish.
- o'z-o'ziga shikast etkazish, masalan, kesish, soch olish, kuyish.
Tavsiya:
Shuning uchun men o'zimni dam olish va sog'likdan mahrum qildimmi?
Shuning uchun men o'zimni dam olish va sog'likdan mahrum qilgan edim. Men buni me'yordan oshib ketgan ishtiyoq bilan xohlardim. lekin endi men tugatganimdan so'ng, tushning go'zalligi yo'qoldi va qalbimni nafassiz dahshat va jirkanch his qildi.
Nega men o'zimni bezovta his qilyapman?
Bosh aylanishining keng tarqalgan sabablari orasida dori vositalarining nojo'ya ta'siri; infektsiyalari yoki ichki quloqning boshqa kasalliklari; o'smalar; miyaning orqa qismida paydo bo'ladigan qon tomir; Menière kasalligi, muvozanat va eshitish uchun muhim bo'lgan asabga hujum qiladi;
Nega men o'zimni intizomli emasman?
Bizda o'z-o'zini tarbiya qilmasligimizning sabablaridan biri bu qiyin, noqulay narsalardan qochganimiz. Biz oson, qulay va tanish narsalarni qilishni afzal ko'ramiz. Shuning uchun biz qiyin, noqulay loyihalar yoki moliyaviy muammolarga duch kelish o‘rniga, chalg‘itadigan narsalar, videolar va o‘yinlarga yuguramiz.
Nega men o'zimni o'ylayman?
Odamlar o'zini yolg'iz his qilganda o'ziga qaram bo'lib qoladi, chunki bu ularni zararlardan himoya qiladi, deydi olimlar. … Aslida, o'zaro yordam va himoya guruh takliflarining bir qismi bo'lmasa, inson o'z manfaatlariga ko'proq e'tibor qaratishi kerak - ko'proq o'zini o'ylaydigan bo'lishi kerak.
Nega men o'zimni past baholayman?
Oʻz imkoniyatlaringizga ishonmasangiz, oʻzingizni past baholay boshlaysiz. Siz o'z fikringizni boshqalar oldida qo'yishdan qo'rqasiz. Hayotdagi bir nechta muvaffaqiyatsizliklar ham odamni ishonchsizlikka olib kelishi mumkin. Muvaffaqiyatsizlik shunchalik qo'rqinchliki, siz o'zingizning munosib narsalaringizga shubhali ko'zlar bilan qaray boshlaysiz.
