Oʻz-oʻzini buzuvchi xatti-harakatlar ruhiy salomatlik holati tufayli kelib chiqishi mumkin, masalan: Anksiyete kasalliklari: zaiflashtiruvchi qoʻrquv, xavotir va qaygʻu bilan tavsiflanadi. Depressiya: haddan tashqari qayg'u va qiziqishni yo'qotish. Bu odatda turli jismoniy alomatlarni ham o‘z ichiga oladi.
O'z-o'zini buzuvchi xatti-harakatlarning sababi nima?
Sabablar. Jinsiy va jismoniy zoʻravonlik tufayli bolalikdagi jarohatlar, shuningdek, ota-ona qaramogʻining buzilishi oʻz-oʻziga zarar yetkazuvchi xatti-harakatlar bilan bogʻlangan. Odatda, bunday xatti-harakatlar sog'lom kurashish mexanizmlarining etishmasligidan kelib chiqadi.
O'z-o'zini yo'q qiladigan odam bilan qanday muomala qilasiz?
Qilish:
- Hamkoringizga uni sevishingiz va uning farovonligi haqida qayg'urishingizni bildiring.
- Mehr-shafqat koʻrsating va ularga ular qanday kurash olib borayotganini va qisqa muddatda foydali boʻlgan narsadan voz kechish qanchalik qiyinligini tushunishingizni bildiring.
Buzgʻunchi fikrlarni qanday toʻxtatasiz?
- 6 Har bir narsani ortiqcha o'ylashni to'xtatish usullari. O'z boshingizdan chiqing va harakatni boshlang. …
- Boshlab qolganingizda e'tibor bering. …
- Diqqatingizni muammoni hal qilishga qarating. …
- Fikrlaringizni tanqid qiling. …
- Mulohaza uchun vaqtni belgilang. …
- Ehtiyotkorlik ko'nikmalarini o'rganing. …
- Kanalni almashtiring.
O'z-o'zini buzish xatti-harakatlariga qanday misollar bor?
Ba'zilar o'z-o'zini yo'q qiladixatti-harakatlari aniqroq, masalan:
- oʻz joniga qasd qilishga urinish.
- koʻp ovqatlanish.
- qimor, oʻyin yoki xarid kabi majburiy harakatlar.
- impulsiv va xavfli jinsiy xulq.
- alkogol va giyohvand moddalarni haddan tashqari iste'mol qilish.
- o'z-o'ziga shikast etkazish, masalan, kesish, soch olish, kuyish.
