Vey Chjenning 2017-yilda chop etilgan meta-tahlilidan olingan kichik guruhlar tahlili natijalari shuni ko'rsatdiki, D vitamini 3 qo'shilishi sistolik va diastolik qon bosimi darajasini pasaytirishi mumkin.asosiy gipertenziyasi bo'lgan bemorlarda, ammo gipertoniya bo'lmagan odamlarda qon bosimi darajasiga ta'sir qila olmaydi.
D vitamini qon bosimini pasaytiradimi?
Biroq, D vitamini qo'shilishi qisqa muddatli qon bosimiga ta'sir qilmaydi degan xulosaga kelishimiz mumkin. Ushbu meta-tahlil natijalari shuni ko'rsatadiki, vitamin D bilan qo'shimchalar umumiy populyatsiyada qon bosimini pasaytirmaydi.
Sink qon bosimini pasaytiradimi?
Olimlar sinkning mushaklar, endotelial hujayralar va sezgir nervlarga birgalikda ta'sir qilishini, mushaklardagi k altsiy miqdorini kamaytirishini va ularning bo'shashishiga olib kelishini aniqladilar. Bu, o'z navbatida, qon oqimining oshishiga va qon bosimining pasayishiga olib keladi.
Gipertoniyada qaysi vitamin qon bosimini pasaytiradi?
Vitamin C. Jons Xopkins universiteti tibbiyot fakulteti olimlarining fikriga ko'ra, S vitaminining yuqori dozalari - kuniga o'rtacha 500 mg - qon bosimining kichik pasayishiga olib kelishi mumkin. S vitamini diuretik bo'lib, tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashi mumkin. Bu qon tomirlari ichidagi bosimni pasaytirishga yordam beradi.
Qon bosimimni bir necha daqiqada qanday tushirishim mumkin?
Agar qon bosimingiz bo'lsako'tarilgan va siz darhol o'zgarishlarni ko'rishni xohlaysiz, yoting va chuqur nafas oling. Shunday qilib, siz bir necha daqiqada qon bosimingizni pasaytirasiz, bu yurak urish tezligini sekinlashtirishga va qon bosimini pasaytirishga yordam beradi. Stressni his qilganingizda qon tomirlarini toraytiruvchi gormonlar ajralib chiqadi.
