2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Tik turgan holda uzunlikka sakrash testi, shuningdek, keng sakrash deb ham ataladi, bu keng tarqalgan va oson portlovchi oyoq kuchi sinovidir. Ajoyib natija - erkaklar uchun 2,50 metrdan (8' 2,5") va ayollar uchun 2,00 metrdan (6' 6,75").
Oʻrtacha keng sakrash nima?
Biz oʻrgangan besh yillik davrdagi oʻrtacha keng sakrash 118 dyuym edi. Bu ko‘rsatkichdan oshib ketgan o‘yinchilar faoliyati davomida o‘rtacha 1 296,8 shoshqaloq yard to‘plagan va ligada o‘rtacha 3,7 yil o‘ynagan.
10 futga keng sakrash yaxshimi?
Koʻpchilik oʻyinchilar keng sakrashda 10 fut masofani bosib oʻtishlari yaxshi boʻlardi, shashka boʻyicha elita sportchilar esa 11 fut yoki undan yuqori balandlikka koʻtarilishi mumkin. Ikki yil oldin Bayron Jons 12'3 sakrash bilan barcha davrlar rekordini o'rnatdi va avvalgi rekordni sakkiz dyuymga yangiladi.
Nega keng sakrashlar sodir boʻladi?
Nega keng sakrash:
Kenga sakrashdan maqsad oyoqlarning portlash kuchini oʻlchash. Sportchi qanchalik uzoqqa sakrashi mumkin bo'lsa, shunchalik ko'p portlash sodir bo'ladi. Sakrashni bajarish osondek tuyulsada, bu oson mashq emas, chunki sportchi harakatsiz va tik turgan holatdan sakrashi kerak.
Uzunlikka sakrashda balandlik muhimmi?
Sportchining uzunlikka sakrashda qancha balandlikka sakrashi muhim emas. Uzunlikka sakrash oralig'i boshlang'ich tezligiga va sportchining sakrash burchagiga bog'liq. Sakrash oralig'i 45 ° burchak uchun maksimaldir. … Shunday diapazonsakrash uchun qancha balandlikka ega bo'lishingizga bog'liq emas.
Tavsiya:
Arqonda sakrash mushak hosil qiladimi?
Ha, arqondan sakrashning afzalliklaridan biri bu muskullarni qurish, deydi Kodi Braun, CPT, Beachbody fitnes menejeri yordamchisi. Bu mushak sizni sport zalida va undan tashqarida kuchliroq qiladi va umumiy sog'lig'ingizni yaxshilaydi. Va buni tushuning, bu vazn yo'qotish maqsadlariga erishishning kalitidir.
Sakrash orqali vaznni kamaytirasizmi?
Oʻrtacha boʻyli odam uchun arqondan sakrash daqiqasiga 10 kaloriyadan koʻproq yoqishi mumkin. Ammo arqondan sakrashning o‘zi vazn yo‘qotish uchun yetarli bo‘lmaydi. Arqon bilan sakrash metabolizmingizni tezlashtiradigan va kilogrammni tez tashlashga yordam beradigan parhez va mashqlarning bir qismi bo'lishi mumkin.
Nega tayanib sakrash sport hisoblanadi?
Tayanib sakrash, yengil atletika (yengil atletika) boʻyicha sportchining ustun yordamida toʻsiqdan sakrashi. Dastlab, ariqlar, ariqlar va to‘siqlar kabi narsalarni tozalashning amaliy vositasi bo‘lib, 19-asr o‘rtalarida tayanib sakrash sport turiga aylandi.
Tayanib sakrash boʻyicha rekord qanday?
Payshanba kungi Rim olmos ligasi uchrashuvida 20 yoshli Mondo Duplantis ochiq havoda tayanib sakrash boʻyicha jahon rekordini oʻrnatdi va 6.15 metr (20.18 fut) balandlikni oʻrnatdi. Dunyodagi eng zo'r tayanchli sakrashchi kim? Shvetsiyalik Armand "
Tandem parashyutdan sakrash kerakmi?
Rasmiy ravishda shunday boʻladi: pul berish har doim qadrlanadi, lekin bu hech qachon kutilmaydi. Aniqroq qilib aytadigan bo'lsak: Agar siz parashyutdan sakrashni yaxshi ko'rgan bo'lsangiz, mehnatsevar tandem instruktoringiz va nigohli videografingiz uchun 20% naqd pul maslahati ularni qadoqlash joyi bo'ylab quvnoq aravalarda aylanib o'tishga jo'natadi va ehtimol sizga pul ishlagan bo'lardi.
