Hayzli kramplar (dismenoreya) qorinning pastki qismida zonklama yoki krampli og'riqlardir. Ko'p ayollar hayz ko'rishdan oldin va hayz paytida og'riqli kramplarga ega. Ba'zi ayollar uchun noqulaylik shunchaki bezovta qiladi.
Hayz paytida qorin og'rig'i normalmi?
Ko'p ayollarda qorin bo'shlig'ida kramplar dan oldin yoki hayz ko'rish davrida kuzatiladi. Shunga qaramay, hayz ko'rishdan keyingi kramplar ham bo'lishi mumkin. Hayz ko'rgandan keyin og'riqli kramplar ikkilamchi dismenoreya deb ataladi. Bu voyaga etganida tez-tez uchraydi.
Hayz paytida qanchalik og'riq normal?
Ikki yoki uch kunlik hayz paytidagi noqulaylik normal holat hisoblanadi. Kramplar qon ketish boshlanishidan bir kun oldin boshlanishi mumkin, ammo ular hayz ko'rish oxirigacha davom etmasligi kerak.
Hayz paytida qorinning pastki qismidagi og'riqlarga nima yordam beradi?
Qorningizga isitiladigan prokladka, issiqlik plyonkasi yoki issiq suv shishasi surtish hayz koʻrish kramplarini engillashtiradi. Ushbu mahsulotlarni dorixonada yoki Internetda topishingiz mumkin. Issiqlikning uzluksiz qo'llanilishi dismenoreya og'rig'ini engillashtirish uchun ibuprofen kabi samarali bo'lishi mumkin. Issiqlik mushaklarning bo‘shashishiga yordam beradi.
Hayz ko'rish og'rig'ini kamaytirish uchun nima yeyishim kerak?
Diyet
- Papayya vitaminlarga boy.
- Jigarrang guruch tarkibida B-6 vitamini bor, bu shishishni kamaytiradi.
- Yong'oq, bodom va qovoq urug'lari marganetsga boy bo'lib, u engillashtiradi.kramplar.
- Zaytun moyi va brokkoli tarkibida E vitamini mavjud.
- Tovuq, baliq va yashil bargli sabzavotlarda temir mavjud bo'lib, u hayz paytida yo'qoladi.
