Suli yer yuzidagi eng sog'lom donlardan hisoblanadi. Ular glyutensiz butun don va muhim vitaminlar, minerallar, tola va antioksidantlarning ajoyib manbaidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jo'xori va jo'xori uni sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi. Bularga vazn yo‘qotish, qon shakar darajasini pasaytirish va yurak xastaliklari xavfini kamaytirish kiradi.
Har kuni jo'xori uni yeyish mumkinmi?
U qondagi qand miqdorini nazorat qila oladi.
"Har kuni jo'xori uni iste'mol qilish ham qon shakarini nazorat qilishga yordam beradi, chunki u tolada juda yuqori", deydi Byrd. … Yulaf uni haqiqatan ham super taom va uni har kuni eyish mumkin!”
Nega jo'xori uni siz uchun yomon?
Suli uni iste'mol qilishning salbiy tomonlari.
O'z ichiga fitin kislotasi kiradi, bu organizmni jo'xori tarkibidagi vitaminlar va minerallarni o'zlashtirmasligi uchun o'rganilgan. Bu yuqori kraxmalli yoki yuqori uglevodli oziq-ovqat. Oxir-oqibat, ha, jo'xori qondagi qand miqdorini ko'tarishi mumkin, bu sizni tanangiz bunga mutlaqo rozi bo'lmagan "shakar" darajasiga olib keladi.
Suli uni iste'mol qilishning qanday foydalari bor?
Suli uni ham:
- Qon shakar darajasini pasaytiradi.
- Antioksidantlar bilan ta'minlaydi.
- Ichaklaringizdagi sog'lom bakteriyalarni ko'paytiradi.
- Oz vazningizni boshqarish uchun oʻzingizni toʻla his qilishingizga yordam beradi.
- Ibziyatni engillashtiradi.
- Teri qichishishi va tirnash xususiyati yo'qotadi.
- Yoʻgʻon ichak saratoni ehtimolini kamaytiradi.
Nega jo'xori uni vazn yo'qotish uchun foydali?
muddatitolalar, murakkab uglevodlar va oqsillarning sog'lom aralashmasiga. Yulaf uni ozuqa moddalariga boy, masalan magniy, rux va tolaga, xolesterinni kamaytirishga, vazn yo'qotishga yordam beradi va ichak sog'lig'ini yaxshilaydi. “Suli odamlarga to‘yinganlikni his qilishda yordam beradi, qand miqdorini kamaytiradi va insulinni kamaytiradi.
