2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Gazlangan mineral suvda k altsiy mavjud suyaklar salomatligini yaxshilaydi. Magniy va k altsiyli gazlangan mineral suvlar esa suyaklarni mustahkamlovchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin.
Gazlangan mineral suv siz uchun yaxshimi?
Hech qanday dalil gazlangan yoki gazlangan suvning siz uchun zararli ekanligini koʻrsatmaydi. Bu tish sog'lig'iga unchalik zararli emas va suyak sog'lig'iga hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi. Qizig'i shundaki, gazlangan ichimlik hatto yutish qobiliyatini yaxshilash va ich qotishini kamaytirish orqali ovqat hazm qilishni yaxshilashi mumkin.
Har kuni mineral suv ichish mumkinmi?
Mineral miqdori har xil turdagi mineral suvlar orasida juda katta farq qilganligi sababli, tavsiya etilgan kunlik miqdor mavjud emas. Ammo mineral suvda eng ko'p tarqalgan ikkita ozuqaviy moddalar bo'lgan k altsiy va magniy miqdorini olish bo'yicha ko'rsatmalar mavjud.
Nega gazlangan suv siz uchun yaxshi emas?
Xulosa. Hech qanday dalil gazlangan yoki gazlangan suv siz uchun zararli ekanligini ko'rsatmaydi. Bu tish sog'lig'iga unchalik zararli emas va suyak salomatligiga ta'siri yo'q. Qizig'i shundaki, gazlangan ichimlik hatto yutish qobiliyatini yaxshilash va ich qotishini kamaytirish orqali ovqat hazm qilishni yaxshilashi mumkin.
Koʻp gazlangan mineral suv ichsangiz nima boʻladi?
Oz hazm qilish tizimi sogʻligingiz
Mazkur suvda CO2 gazi borligi sababli, bu gazli ichimlikdagi pufakchalar sabab boʻlishi mumkin. geğirme, shishiradi va boshqa gaz belgilari. Ba'zi gazlangan suvlar tarkibida sukraloza kabi sun'iy tatlandırıcılar ham bo'lishi mumkin, deb ogohlantiradi doktor Ghouri, bu diareyaga olib kelishi va hatto ichak mikrobiomini o'zgartirishi mumkin.
Tavsiya:
Nega tuzlangan ovqatlar siz uchun foydali?
Tuzlamaning sog'liq uchun ko'plab foydalari bor, lekin eng ko'p aytilgan foydasi bu probiyotik. Fermentatsiya jarayoni tufayli ular foydali ichak florasini muvozanatlash va saqlashga yordam beradigan bakteriyalarning yaxshi manbalari hisoblanadi.
Nega zig'ir suti siz uchun foydali?
Ijobiy tomoni: Tolaga boy, zig'ir suti alfa-linoleik kislotalarga boy bo'lib, yurak va qon tomirlari kasalliklarini oldini olish va davolashda qo'llaniladi. U yurak xurujlarining oldini olish, yuqori qon bosimini pasaytirish, xolesterinni pasaytirish va qon tomirlarining teskari qattiqlashishini oldini olish uchun ishlatiladi.
Nega kakao siz uchun foydali?
Kakao kukunining sog'liq uchun foydalari Kakao kukuni flavonoidlarga boy. Bu qon bosimini pasaytirishga yordam beradi, miya va yurakdagi qon oqimini yaxshilaydi va qon pıhtılarının oldini olishga yordam beradi. Kakao kukuni tarkibidagi flavonoidlar insulin sezgirligini oshirishga yordam beradi va diabet xavfini kamaytiradi.
Nega jo'xori uni siz uchun foydali?
Suli yer yuzidagi eng sog'lom donlardan hisoblanadi. Ular glyutensiz butun don va muhim vitaminlar, minerallar, tola va antioksidantlarning ajoyib manbaidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jo'xori va jo'xori uni sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi.
Nega granolalar siz uchun foydali?
Ba'zi granolalar sog'lom dozada protein va tolani beradi. "Ko'pchilik tola va oqsilning yaxshi manbalari bo'lgan butun don, yong'oq va urug'lar bilan to'la", deydi Rayt. "Va bu kombinatsiya sizni to'liqroq saqlashga yordam beradi.
