2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Nega? Ayni damda o'zingizni mukofotlash miyangiz ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otadi, bu sizning harakatlaringiz ijobiy mukofotga olib kelishini tushunib yetadi. Buni doimiy ravishda bajarish orqali miyangiz zavqni vazifa yoki maqsadni bajarish bilan bog‘lashni boshlaydi va kelajakda unga qarab harakat qiladi.
Nega oʻz yutuqlaringiz uchun oʻzingizni mukofotlashingiz kerak?
Nega muvaffaqiyatlaringiz uchun o'zingizni mukofotlashingiz kerak? Sizni motivatsiya qilish va oʻzingizga yaxshi gʻamxoʻrlik qilish uchun.
Oʻz-oʻzini mukofotlash qanchalik muhim?
“Oʻzimizga noz-neʼmatlar berganimizda, oʻzimizni energiya, gʻamxoʻrlik va mamnuniyat his qilamiz, bu oʻz-oʻziga buyruq berishimizni kuchaytiradi – va oʻzimizga buyruq berish sogʻlom odatlarimizni saqlab qolishimizga yordam beradi.” Boshqa tomondan, hech qanday noz-ne'mat olmaganingizda, o'zingizni charchagan, xafagarchilik va g'azablangan his qilasiz va o'zingizni o'zingiz haqli deb bilasiz.
Oʻqish uchun oʻzimni mukofotlashim kerakmi?
Agar fikringiz sarson boʻlsa yoki och qolsangiz yoki shunchaki zeriksangiz, oʻqishga kirish juda qiyin boʻlishi mumkin. Agar siz o'qishni buzish, maqsadlar qo'yish va sizni intiqlik bilan kutadigan narsalarni berish uchun kichik pora va sovg'alarni yig'sangiz, bu sizning konsentratsiyangizga yordam beradi. …
Oʻzimni nima bilan taqdirlashim kerak?
32 O'ZINGIZNI MUQOFISH YO'LLARI UCHUN G'oyalar
- Yarim soat tinch va osoyishtalikda jurnal va qahva iching.
- Dangasa yolgʻon bilan dam oling.
- Issiq yuguryaxshi kitob va tinchlantiruvchi ko'pikli vanna / sham bilan hammom.
- Tanaffus qiling. …
- Taomni bron qiling.
- Bir qadah sharobdan tatib koʻring.
- Sevimli musiqa albomini tinglang.
Tavsiya:
O'zingizni qanday sevish kerak?
To'liq o'z-o'zini sevishga erishish uchun 13 qadam O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni bas qiling. … Boshqalarning fikridan tashvishlanmang. … Oʻzingizga xato qilishga ruxsat bering. … Esda tutingki, sizning qadringiz tanangizning tashqi ko'rinishida emas.
O'zingizni ikkinchi marta taxmin qilsangiz nima qilish kerak?
O'zingizni ikkinchi darajali taxmin qilishni to'xtatishning 3 usuli Ijobiy va kamchiliklar roʻyxatini yarating. Oʻzingizga har doim ham notoʻgʻri yoki toʻgʻri javob boʻlmasligini eslating. Yodda tuting, hech kimda kristall shar yo'q.
Birovga qarz berayotganda o'zingizni qanday himoya qilish kerak?
Doʻstingizga qanchalik kerak boʻlmasin, doʻstingizga qarz berishda oʻzingizni himoya qilishning yoʻllari bor Pulni naqd pulda qarzga bering. … Yozma kelishuv tuzing va eng yomon stsenariylarni kiriting. … Xavfsizlikni soʻrang. … Aktsiyador yoki jim hamkor boʻlishni soʻrang.
O'zingizni bostirishni qanday to'xtatish kerak?
Hozir sinash mumkin boʻlgan narsalar Roʻyxatdan oʻting. Hozir oʻzingizni qanday his qilayotganingizni oʻzingizdan soʻrang. … “Men” iboralaridan foydalaning. O'z his-tuyg'ularingizni "Men chalkashib ketyapman" kabi iboralar bilan ifodalashni mashq qiling.
Nega siz o'zingizni himoya qilishni o'rganishingiz kerak?
O'z-o'zini himoya qilish mashg'ulotlarining eng muhim jihati va, albatta, bu asosiy maqsad. Trening orqali siz ongingiz va tanangizni xavfsizligingiz yoki hayotingizga qarshi tahdidlarga javob berishga tayyorlaysiz. … Shuning uchun o'zini himoya qilish muhim.
