Nega? Ayni damda o'zingizni mukofotlash miyangiz ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otadi, bu sizning harakatlaringiz ijobiy mukofotga olib kelishini tushunib yetadi. Buni doimiy ravishda bajarish orqali miyangiz zavqni vazifa yoki maqsadni bajarish bilan bog‘lashni boshlaydi va kelajakda unga qarab harakat qiladi.
Nega oʻz yutuqlaringiz uchun oʻzingizni mukofotlashingiz kerak?
Nega muvaffaqiyatlaringiz uchun o'zingizni mukofotlashingiz kerak? Sizni motivatsiya qilish va oʻzingizga yaxshi gʻamxoʻrlik qilish uchun.
Oʻz-oʻzini mukofotlash qanchalik muhim?
“Oʻzimizga noz-neʼmatlar berganimizda, oʻzimizni energiya, gʻamxoʻrlik va mamnuniyat his qilamiz, bu oʻz-oʻziga buyruq berishimizni kuchaytiradi – va oʻzimizga buyruq berish sogʻlom odatlarimizni saqlab qolishimizga yordam beradi.” Boshqa tomondan, hech qanday noz-ne'mat olmaganingizda, o'zingizni charchagan, xafagarchilik va g'azablangan his qilasiz va o'zingizni o'zingiz haqli deb bilasiz.
Oʻqish uchun oʻzimni mukofotlashim kerakmi?
Agar fikringiz sarson boʻlsa yoki och qolsangiz yoki shunchaki zeriksangiz, oʻqishga kirish juda qiyin boʻlishi mumkin. Agar siz o'qishni buzish, maqsadlar qo'yish va sizni intiqlik bilan kutadigan narsalarni berish uchun kichik pora va sovg'alarni yig'sangiz, bu sizning konsentratsiyangizga yordam beradi. …
Oʻzimni nima bilan taqdirlashim kerak?
32 O'ZINGIZNI MUQOFISH YO'LLARI UCHUN G'oyalar
- Yarim soat tinch va osoyishtalikda jurnal va qahva iching.
- Dangasa yolgʻon bilan dam oling.
- Issiq yuguryaxshi kitob va tinchlantiruvchi ko'pikli vanna / sham bilan hammom.
- Tanaffus qiling. …
- Taomni bron qiling.
- Bir qadah sharobdan tatib koʻring.
- Sevimli musiqa albomini tinglang.
