2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, lutein va zeaksantin surunkali ko'z kasalliklari xavfini kamaytiradi. Eng ko'p lyutein va zeaksantinni olgan odamlarda yangi kataraktlarning rivojlanish xavfi ancha past bo'lgan.
Lyutein ko'rishni yaxshilay oladimi?
Lutein - bu yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega karotenoid. Ko'pgina dalillar luteinning, ayniqsa, ko'z salomatligiga bir qancha foydali ta'sir ko'rsatishini ko'rsatadi. Xususan, lutein yoshga bog'liq makula kasalligini yaxshilash yoki hatto oldini olish uchun ma'lum, bu ko'rlik va ko'rishning buzilishining asosiy sababidir.
Qaysi vitaminlar kataraktadan xalos bo'ladi?
Katarakt xavfini kamaytiradigan meva va sabzavotlarda topilgan antioksidant vitaminlar va fitokimyoviy moddalarga A, C va E vitaminlari, lutein va zeaksantin kiradi. Omega-3 yog 'kislotalarida yuqori bo'lgan baliq iste'moli, shuningdek, katarakt yoki ularning rivojlanishi xavfini kamaytirish bilan bog'liq.
Kuniga 20 mg lutein juda koʻpmi?
Ushbu baholashga asoslanib, luteinning kuniga 20 mg gacha xavfsiz ekanligi haqida kuchli dalillar mavjud [38]. Luteinning dozalari kuniga 8 dan 40 mg gacha, tadqiqot davomiyligi esa 7 kundan 24 oygacha bo'lgan.
Koʻz uchun qancha lutein olishim kerak?
Koʻz salomatligi uchun tavsiya etilgan daraja: lutein uchun 10 mg/kun va zeaksantin uchun 2 mg/kun. Xavfsiz yuqori chegara: Tadqiqotchilar ikkalasi uchun ham yuqori chegara o'rnatmagan. Potentsial xavflar: Ortiqcha, ular aylanishi mumkinteringiz biroz sarg'aygan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kuniga 20 mg gacha lutein xavfsizdir.
Tavsiya:
Ikki tomonlama yordam va ko'p tomonlama yordam o'rtasidagi farq nima?
Donorlar qilishlari kerak boʻlgan tanlovlardan biri bu ikki tomonlama va koʻp tomonlama kanallar orqali ajratishdir. Ikki tomonlama yordam toʻgʻridan-toʻgʻri donor-mamlakatlardan qabul qiluvchi-mamlakatlarga yoki donor tomonidan qoʻllanilishiga cheklovlar qoʻygan koʻp tomonlama tashkilotlarga taqsimlanadi.
Lyutein hujayralari nimadan rivojlanadi?
Uning hujayralari tuxumdon follikulasini oʻrab turgan follikulyar hujayralardan rivojlanadi. Follikulyar teka hujayralari kichik luteal hujayralarga (tekal-lutein hujayralari) va follikulyar granuloza hujayralariga luteinlanadi. Granulosa hujayra yoki follikulyar hujayra jinsiy aloqa simining somatik hujayrasi bo'lib, u bilan chambarchas bog'liq.
Lyutein qo'shimchalari xavfsizmi?
Lyutein va zeaksantin qo'shimchalarining nojo'ya ta'siri haqida juda kam xabar berilgan bo'lsa-da, juda ko'p iste'mol qilishning mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirini baholash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi. Lutein va zeaksantin tavsiya etilgan dozalarda qoʻshimchalar uchun umuman xavfsizdir, ammo vaqt oʻtishi bilan teri sargʻayib ketishi mumkin.
Lyutein va zeaksantin nima qiladi?
Lutein va zeaksantin ko'zlaringizni quyosh nuridagi ultrabinafsha nurlar kabi zararli yuqori energiyali yorug'lik to'lqinlaridan himoya qilishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'z to'qimalarida ikkalasining yuqori darajasi ko'rishning yaxshilanishi bilan bog'liq, ayniqsa xira yorug'likda yoki chaqnash muammoli joylarda.
Lyutein va zeaksantin bir xil narsami?
Lutein va zeaksantin izomerlar sifatida tanilgan. Bu shuni anglatadiki, ularning kimyoviy formulalari bir xil; ammo ularning tuzilishida bir oz farq bor. Bu kichik strukturaviy farq ularning funksiyasini o‘zgartiradi va ular tanada bir oz boshqacha rollarni bajarishini bildiradi.
