2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Tulovning koʻpayishi - mutaxassislar sovuq dush olishni tavsiya etishining asosiy sabablaridan biri. Sovuq suv tanangizga va tashqi a'zolarga tegsa, u tanangiz yuzasida qon aylanishini toraytiradi. Bu ideal tana haroratini saqlab qolish uchun chuqurroq to‘qimalarda qon tezroq aylanishga olib keladi.
Nega sovuq dush siz uchun yomon?
Avval aytib oʻtilganidek, sovuq dush qon bosimingizni, yurak urish tezligini vaqtincha koʻtaradi va jigaringizdan glyukoza ajralishini qoʻzgʻatadi, bu esa tavsiya etilmaydi. yuqori qon bosimi yoki yurak xastaliklari bilan og'rigan yoki allaqachon yuqori qon shakar darajasi bilan kurashayotganlar uchun.
Har kuni sovuq dush olish yaxshimi?
Kundalik rejimingizga sovuq dush kiritish orqali siz iroda kuchingizni kuchaytirasiz, bu kundalik hayotingizning koʻp jihatlariga foyda keltiradi. Ozish. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sovuq dush (va umuman sovuqqa ta'sir qilish) to'g'ridan-to'g'ri metabolizm tezligini oshirishdan tashqari, jigarrang yog'larning paydo bo'lishini rag'batlantiradi.
Qancha vaqt sovuq dush olish kerak?
Biror kishi iliq dush qabul qilishdan boshlashi va keyin qisqa vaqtga suvni sovuqqa almashtirishi mumkin. Bu 30 soniyadan 2 daqiqagacha bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar taxminan 5–10 daqiqa qisqa sovuq dush olishni afzal ko'radi.
Sovuq dush sog'lommi?
Tadqiqotchilar muzli dush qabul qilishini aniqlashdiimmunitetingizni oshirishi va kasallikka chidamliligini oshirishi mumkin. Niderlandiyada o‘tkazilgan klinik sinovlar shuni ko‘rsatdiki, sovuq dush odamlarning ishdan bo‘shatishini 29 foizga kamaytirdi. Yana bir tadqiqot hatto sovuq dushlarni saraton kasalligidan omon qolishni yaxshilashga yordam berdi.
Tavsiya:
Ijtimoiy ta'minotni 66 yoshdan boshlashim kerakmi?
Siz allaqachon yaxshi bilganingizdek, koʻpchilik moliyaviy rejalashtirish mutaxassislari shuni tavsiya qiladilar - agar imkoningiz boʻlsa, Ijtimoiy obunangizni olishni boshlash uchun 70 yoshga qadar kutishingiz kerak Xavfsizlik imtiyozlari. Bunday tadbirda oylik toʻlovingiz 66 yoshda nafaqa olishni boshlaganingizdan 32% yuqori boʻladi.
Kop raqsini boshlashim kerakmi?
Yangi boshlanuvchilar Kattalar uchun raqs raqsi Har qanday raqs uslubida umumiy qoida shuki, qanchalik tez boshlasangiz, shuncha yaxshi. Biroq, teginish yordamida kattalarni bolalarga qaraganda o‘rgatish ko‘pincha osonroq bo‘lishi mumkin, chunki ular diqqatni jamlashga va raqs uslubidagi ayrim harakatlar murakkabligini tushunishga qodir.
Sovuq dush siz uchun yomonmi?
Sovuq sovuq dush qabul qilish salomatligingizni yaxshilashi mumkin, yangi tadqiqot aniqladi. Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sovuq sovuq dush ruhiy salomatlik, farovonlik va yurak-qon tomir tizimiga yordam beradi va yaxshilaydi. Sovuq sovuq dush olish yomonmi?
Imo-ishora chizishdan boshlashim kerakmi?
Imo-ishora chizishni har doim harakat chizigʻidan - boshning tepasidan oyoqlargacha boʻlgan chiziqdan boshlang. Bu tananing turli xil pozalarda hosil bo'ladigan egri chizig'iga o'xshaydi. Harakat chizig‘i sizga yanada dinamik poza va figuraning umumiy oqimini olishga yordam beradi.
Sovuq dush nima qiladi?
Sovuq dush qon aylanishingizni oshiradi Sovuq suv tanangizga va tashqi a'zolarga urilgach, tanangiz yuzasida qon aylanishini toraytiradi. Bu ideal tana haroratini saqlab qolish uchun chuqurroq to‘qimalarda qon tezroq aylanishga olib keladi. Nega sovuq dush siz uchun yomon?
