Yutiladigan kollagen haqida ko'p aniq ma'lumotlar yo'q, ammo dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qo'shimchalar yog'siz mushak massasini oshirishga yordam beradi; terining namlanishi va elastikligini yaxshilash; terining ajinlarini kamaytirish; va bo'g'imlardagi og'riq va/yoki qattiqlikni kamaytiradi – … ga ko'ra, foyda olish uchun kamida uch oy kerak bo'lishi mumkin.
Kollagenni yutish hech qanday foyda keltiradimi?
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kollagen qo'shimchalarini bir necha oy davomida qabul qilish terining elastikligini yaxshilaydi, (ya'ni, ajinlar va pürüzlülük), shuningdek, qarish belgilari. Boshqalar kollagenni iste'mol qilish yosh bilan zaiflashgan suyaklar zichligini oshirishi va bo'g'imlar, bel va tizzalardagi og'riqlarni yaxshilashi mumkinligini ko'rsatdi.
Kollagenni ichkariga qabul qilish qanday yon ta'sirga ega?
Nima bo'lishidan qat'iy nazar, bu qo'shimchalar ko'pchilik uchun xavfsiz ko'rinadi. Kollagenli qo'shimchalar og'izda yomon ta'm, ko'ngil aynishi va to'liqlik kabi nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin. Agar allergiyangiz boʻlsa, allergiyangiz boʻlgan kollagen manbalaridan tayyorlanmagan qoʻshimchalarni xarid qiling.
Kollagenni og'iz orqali qabul qilish kerakmi?
Og'iz orqali kollagen qo'shimchalari teri elastikligini, namlanish va dermal kollagen zichligini oshiradi. Kollagen qo'shimchasi odatda hech qanday nojo'ya ta'sirlarsiz xavfsizdir. Atopik dermatit kabi teri to'siqni kasalliklarida tibbiy foydalanishni tushuntirish va optimal dozani aniqlash uchun qo'shimcha tadqiqotlar talab qilinadi.rejimlar.
Kollagenni qanchalik tez-tez iste'mol qilishim kerak?
Kuniga qancha kollagen olish kerakligi haqida rasmiy koʻrsatmalar yoʻq. Odatda teri va soch salomatligini yaxshilash uchun 2,5-10 gramm kollagen peptidlarini har kuni 8-12 hafta davomida og'iz orqali qabul qilish mumkin. Artrit uchun 10 gramm kollagen peptidlarini har kuni 1-2 bo'lingan dozada taxminan 5 oy davomida olish mumkin.
