2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Yutiladigan kollagen haqida ko'p aniq ma'lumotlar yo'q, ammo dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qo'shimchalar yog'siz mushak massasini oshirishga yordam beradi; terining namlanishi va elastikligini yaxshilash; terining ajinlarini kamaytirish; va bo'g'imlardagi og'riq va/yoki qattiqlikni kamaytiradi – … ga ko'ra, foyda olish uchun kamida uch oy kerak bo'lishi mumkin.
Kollagenni yutish hech qanday foyda keltiradimi?
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kollagen qo'shimchalarini bir necha oy davomida qabul qilish terining elastikligini yaxshilaydi, (ya'ni, ajinlar va pürüzlülük), shuningdek, qarish belgilari. Boshqalar kollagenni iste'mol qilish yosh bilan zaiflashgan suyaklar zichligini oshirishi va bo'g'imlar, bel va tizzalardagi og'riqlarni yaxshilashi mumkinligini ko'rsatdi.
Kollagenni ichkariga qabul qilish qanday yon ta'sirga ega?
Nima bo'lishidan qat'iy nazar, bu qo'shimchalar ko'pchilik uchun xavfsiz ko'rinadi. Kollagenli qo'shimchalar og'izda yomon ta'm, ko'ngil aynishi va to'liqlik kabi nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin. Agar allergiyangiz boʻlsa, allergiyangiz boʻlgan kollagen manbalaridan tayyorlanmagan qoʻshimchalarni xarid qiling.
Kollagenni og'iz orqali qabul qilish kerakmi?
Og'iz orqali kollagen qo'shimchalari teri elastikligini, namlanish va dermal kollagen zichligini oshiradi. Kollagen qo'shimchasi odatda hech qanday nojo'ya ta'sirlarsiz xavfsizdir. Atopik dermatit kabi teri to'siqni kasalliklarida tibbiy foydalanishni tushuntirish va optimal dozani aniqlash uchun qo'shimcha tadqiqotlar talab qilinadi.rejimlar.
Kollagenni qanchalik tez-tez iste'mol qilishim kerak?
Kuniga qancha kollagen olish kerakligi haqida rasmiy koʻrsatmalar yoʻq. Odatda teri va soch salomatligini yaxshilash uchun 2,5-10 gramm kollagen peptidlarini har kuni 8-12 hafta davomida og'iz orqali qabul qilish mumkin. Artrit uchun 10 gramm kollagen peptidlarini har kuni 1-2 bo'lingan dozada taxminan 5 oy davomida olish mumkin.
Tavsiya:
Umrash siz uchun yaxshimi?
Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, peshindan keyin uxlash kattalar uchun ham juda mos keladi. Kunduzgi uyquga berilish uchun dangasalikni his qilishning hojati yo'q. Tushdagi qisqa uyqu xotirani kuchaytiradi, ish unumdorligini oshiradi, kayfiyatni ko‘taradi, sergakroq qiladi va stressni engillashtiradi.
Turuvchi stollar siz uchun yaxshimi?
Tik turgan stollar sogʻliq uchun bir qancha foyda keltiradi, jumladan: Turish oʻtirgandan koʻra koʻproq kaloriyalarni yoqadi. Bu shuni anglatadiki, ish kuni davomida tik turish kilogramm olish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tik turgan stolda o'tirgan odamlarda qon shakarining keskin ko'tarilishi kamaygan.
Kollagen sochlar uchun yaxshimi?
Kollagen turli yo'llar bilan sog'lom sochni targ'ib qilishi mumkin. Birinchidan, tanangiz kollagen tarkibidagi aminokislotalardan soch oqsillarini hosil qilish va soch ildizlarini o'z ichiga olgan terini mustahkamlash uchun foydalanishi mumkin.
Kollagen gidrolizati kollagen peptidlari bilan bir xilmi?
Hech qanday farq yo'q. Kollagen peptidlari va gidrolizlangan kollagen atamalari sinonimdir va bir xil mahsulot uchun almashtiriladi. Qaysi kollagen peptidlari gidrolizlangan kollagenga nisbatan yaxshiroq? Kollagen peptidlari odatda yutish uchun kollagenning eng yaxshi shakli hisoblanadi.
Yutiladigan kollagen ishlaydimi?
Yutiladigan kollagen haqida ko'p aniq ma'lumotlar yo'q, ammo dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qo'shimchalar yog'siz mushak massasini oshirishga yordam beradi; terining namlanishi va elastikligini yaxshilash; terining ajinlarini kamaytirish;
