Afsuski, bobaning oʻzi salomatlik uchun juda kam foyda keltiradi, lekin uning kaloriyalari va uglevodlari sizni energiya bilan taʼminlashi mumkin. Ko‘p hollarda boba choyi tarkibida qand miqdori yuqori bo‘lib, bu diabet va semirish kabi uzoq muddatli sog‘liq bilan bog‘liq.
Nega boba siz uchun yomon?
Bir boba, marvaridli sutli choyda 36 gramm shakar bo'lishi mumkin - bu bir banka soda kabi. Boba, Osiyo Amerikasini qo'ying. Bu tapioka to'plari va shirin ichimliklar juda tez-tez iste'mol qilinganda sog'liq uchun jiddiy muammolarga sabab bo'lishi mumkin. Bitta boba, marvaridli sutli choyda 36 gramm shakar bo'lishi mumkin - bu bir banka sodaga teng.
Boba tanangizga nima qiladi?
Kofeindan tashqari, boba choyi oddiy karbongidrat shakarni o'z ichiga oladi, uni tana parchalaydi va energiyaga aylantiradi. Bu shuni anglatadiki, boba choyi sizni kun boʻyi quvvatlantirish uchun vaqtinchalik energiya berishi mumkin.
Koʻpikli choy marvaridlari zararlimi?
Boba tarkibida zararli birikmalar bor-yoʻqligini aniqlash uchun qoʻshimcha tadqiqotlar zarur boʻlsa-da, uni vaqti-vaqti bilan ichish saraton xavfini oshirishi dargumon. Biroq, unda juda koʻp shakar boʻlgani uchun, uni isteʼmol qilishni cheklab, dietangizning oddiy qismi emas, balki vaqti-vaqti bilan davolovchi taom sifatida rohatlaning.
Har kuni boba ichish siz uchun yomonmi?
Boba asosan barcha uglevodlardir - ularda minerallar yoki vitaminlar yo'q va tolalar yo'q. Bir pufakchali choyda 50 grammgacha shakar va bo'lishi mumkin500 kaloriyaga yaqin. Bu yerda va u yerda bitta ko‘pikli choy sog‘lig‘ingizga jiddiy ta’sir ko‘rsatmasa-da, uni har kuni iste’mol qilmaslik kerak.
