Xom brokkoli tarkibida deyarli 90% suv, 7% uglevod, 3% protein va deyarli yogʻ yoʻq. Brokkoli juda past kaloriyali bo'lib, har bir stakan uchun 31 kaloriya bor (91 gramm).
Bir porsiya bug'da pishirilgan brokkoli nima?
Brokkoli porsiyasi nima? Bir porsiyaga 1 piyola pishirilgan yoki xom brokkoli yoki 10 ta brokkoli guli (taxminan 30 kaloriya).
100 kaloriya qancha brokkoli?
Yarim dona brokkoli - 100 kaloriyaBu taxminan 300 g yoki taxminan to'rt stakan tug'ralgan brokkoli.
Odam juda koʻp brokkoli yeyishi mumkinmi?
Salomatlik uchun xavflar
Umuman olganda, brokkoli iste'mol qilish xavfsiz va har qanday nojo'ya ta'sirlar jiddiy emas. Eng keng tarqalgan nojo'ya ta'sir - bu brokkoli tolasining yuqori miqdori tufayli yuzaga kelgan gaz yoki ichakning tirnash xususiyati. "Barcha xochga mixlangan sabzavotlar sizni gazga aylantiradi", dedi Jarzabkowski.
Brokkoli kaloriyasi yuqorimi?
Brokkoli kalorilari juda past, har bir stakan uchun atigi 31 kaloriya (91 gramm).
