Tik turgan holda uzunlikka sakrash, shuningdek, tik turgan keng sakrash deb ham ataladi, bu atletika musobaqasi. … Uzunlikka tik turgan holda sakrashda sakrashchi yerda belgilangan chiziqda oyoqlarini bir oz ajratib turadi. Sportchi ikki oyog‘i bilan havoga ko‘tariladi va qo‘nadi.
Kenga sakrash nima deyiladi?
Tashqi veb-saytlarni ulashing. Uzunlikka sakrash, keng sakrash deb ham ataladi, yengil atletikada (yengil atletika) masofaga gorizontal sakrashdan iborat sport. Ilgari bu alohida musobaqalar sifatida tik turgan holda ham, yugurishda ham amalga oshirilardi, ammo tik turgan holda uzunlikka sakrash endi yirik musobaqalarga kiritilmaydi.
Kenga sakrash qanday mashq turi?
Kenga sakrash portlovchi oyoq va son kengaytmasini rivojlantirish uchun asosiy mashqdir vertikal yoʻn altirilgan sakrash va kuchni singdirish kabi turli-tumanlikni taklif etadi. Keng sakrashlar odatda har bir to'plamda 3-5 marta, 3-10 to'plam bilan amalga oshirilishi kerak. Og'ir atletikada ular odatda mashg'ulot oxirida bajariladi.
Boy tik turgan keng sakrashga ta'sir qiladimi?
Oʻrtacha qiymati 1,39 boʻlgan balandlik va oʻrtacha qiymati 1.422 va R qiymati 0.0338 boʻlgan tik turgan keng sakrash oʻrtasida zaif korrelyatsiya mavjud boʻlib, bu zaif musbat korrelyatsiyani koʻrsatadi, natijalar shuni koʻrsatadiki, tik turib keng sakrashda koʻrsatkich balandligi kuchli ta'sir qilmaydi.
6 futga keng sakrash yaxshimi?
Tik turgan holda uzunlikka sakrash testi, shuningdek, keng sakrash deb ham ataladi, bu keng tarqalgan va oson portlovchi oyoq kuchi sinovidir. Ajoyib natija erkaklar uchun 2,50 metr (8' 2,5") va ayollar uchun 2,00 metr (6' 6,75").
