2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Tik turgan holda uzunlikka sakrash, shuningdek, tik turgan keng sakrash deb ham ataladi, bu atletika musobaqasi. … Uzunlikka tik turgan holda sakrashda sakrashchi yerda belgilangan chiziqda oyoqlarini bir oz ajratib turadi. Sportchi ikki oyog‘i bilan havoga ko‘tariladi va qo‘nadi.
Kenga sakrash nima deyiladi?
Tashqi veb-saytlarni ulashing. Uzunlikka sakrash, keng sakrash deb ham ataladi, yengil atletikada (yengil atletika) masofaga gorizontal sakrashdan iborat sport. Ilgari bu alohida musobaqalar sifatida tik turgan holda ham, yugurishda ham amalga oshirilardi, ammo tik turgan holda uzunlikka sakrash endi yirik musobaqalarga kiritilmaydi.
Kenga sakrash qanday mashq turi?
Kenga sakrash portlovchi oyoq va son kengaytmasini rivojlantirish uchun asosiy mashqdir vertikal yoʻn altirilgan sakrash va kuchni singdirish kabi turli-tumanlikni taklif etadi. Keng sakrashlar odatda har bir to'plamda 3-5 marta, 3-10 to'plam bilan amalga oshirilishi kerak. Og'ir atletikada ular odatda mashg'ulot oxirida bajariladi.
Boy tik turgan keng sakrashga ta'sir qiladimi?
Oʻrtacha qiymati 1,39 boʻlgan balandlik va oʻrtacha qiymati 1.422 va R qiymati 0.0338 boʻlgan tik turgan keng sakrash oʻrtasida zaif korrelyatsiya mavjud boʻlib, bu zaif musbat korrelyatsiyani koʻrsatadi, natijalar shuni koʻrsatadiki, tik turib keng sakrashda koʻrsatkich balandligi kuchli ta'sir qilmaydi.
6 futga keng sakrash yaxshimi?
Tik turgan holda uzunlikka sakrash testi, shuningdek, keng sakrash deb ham ataladi, bu keng tarqalgan va oson portlovchi oyoq kuchi sinovidir. Ajoyib natija erkaklar uchun 2,50 metr (8' 2,5") va ayollar uchun 2,00 metr (6' 6,75").
Tavsiya:
Ornimdan turib sport zaliga borishim kerakmi?
Fitnes rejimini ertalabki mashgʻulotlar bilan boshlash mushaklarni tezroq qurishga yordam beradi. Va hammasi sizning gormonlaringiz tufayli. Kunning dastlabki soatlarida mushak massasini to'playdigan hayotiy gormonlar, masalan, testosteron darajasi yuqori bo'ladi.
Xursandchilikdan sakraysizmi?
"Quvonchdan sakrash" ta'rifi Agar kimdir xursandchilikdan sakrab o'tmoqda desangiz, siz u nimadirdan juda mamnun yoki xursand ekanligini bildirasiz. Xursandchilik uchun sakrash nimani anglatadi? : tepaga va pastga sakrash, chunki inson juda xursand boʻladi.
Turib turib, qancha kaloriya yoqadi?
Boshqa bir tadqiqot oʻtirgan, tik turgan va yurish paytida bir guruh odamlar oʻrtacha qancha kaloriya yoqishini oʻlchagan. O'tirgan holda ular soatiga 80 kaloriya yoqdilar. Tik turish qo'shimcha sakkiz kaloriya yoqib yubordi, yurish esa soatiga jami 210 kaloriya yoqdi.
Angliya eng keng nuqtasida qanchalik keng?
Birlashgan Qirollikning eng kengligida 300 milya (500 km). Shotlandiyaning shimoliy uchidan Angliyaning janubiy qirg'og'igacha bo'lgan masofa taxminan 600 milya (1000 km) ni tashkil qiladi. Hech bir qismi dengizdan 75 milya (120 km) uzoqlikda emas.
Keng tomlari qayerda keng tarqalgan?
Yupqa tomlar Shimoliy Amerikada da keng tarqalgan va tom tomidan keyin ikkinchi oʻrinda turadi. Gable tomi ikki qiyalik tomondan iborat bo'lib, ular uchlari tepasida bir-biriga bog'langan bo'lsa, tom tomining to'rtta qiyalik tomoni bor, ular uchlari yo'q.
