2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Boshqa bir tadqiqot oʻtirgan, tik turgan va yurish paytida bir guruh odamlar oʻrtacha qancha kaloriya yoqishini oʻlchagan. O'tirgan holda ular soatiga 80 kaloriya yoqdilar. Tik turish qo'shimcha sakkiz kaloriya yoqib yubordi, yurish esa soatiga jami 210 kaloriya yoqdi.
Turganingizda qancha kaloriya yoqiladi?
Turganingizda, siz soatiga 100 dan 200 kaloriyagacha yoqasiz. Bularning barchasi jinsingiz, yoshingiz, bo'yingiz va vazningizga bog'liq. Taqqoslash uchun, o'tirish soatiga atigi 60-130 kaloriya yoqadi. Bu qanchalik tez bo'lishini o'ylab ko'ring!
Tik turib ozish mumkinmi?
Odam tik turgan holatda daqiqada taxminan 0,15 kaloriya ko’proq yoqadi. Bu shuni anglatadiki, vazni 65 kilogramm bo'lgan odam har kuni 6 soat tik tursa, 54 kaloriya yo'qotadi. O'rtacha bir kishi kuniga taxminan 13 soat o'tiradi va 8 soat uxlaydi, bu kuniga 21 soat jismoniy harakatsizlik degani.
Hech narsa qilmasdan kuniga qancha kaloriya yoqasiz?
O'rtacha odam kuniga taxminan 1800 kaloriya yoqadi hech narsa qilmasdan. Sog'lom ovqatlanish bo'yicha qo'llanmaga ko'ra, o'tirish soatiga taxminan 75 kaloriya yoqadi. 19 yoshdan 30 yoshgacha bo'lgan harakatsiz ayol kuniga 1 800 dan 2 000 kaloriya yoqadi, 31 yoshdan 51 yoshgacha bo'lgan harakatsiz ayol kuniga taxminan 1 800 kaloriya yoqadi.
Turish yaxshi mashqmi?
Nega tik turish siz uchun yaxshi? Tadqiqotchilar buni sababi deb o'ylashaditik turish mashqlari qorin, dumba va oyoqlardagi mushaklar uzoq vaqt davomida tik turishingiz uchun zarur. Mushaklarni mashq qilish qondagi qand miqdori va qondagi yog‘miqdorini nazorat qilishga yordam beradi, bu xolesterinni kamaytiradi.
Tavsiya:
Mast noodleda qancha kaloriya bor?
Tailand restoranlarida tovuqli mast noodleda 1, 120 kaloriya va Chicken Pad Thai 1480 kaloriya bor edi. Mast noodle semiradimi? Siz juda ozroq uglevodlar, toʻyingan yogʻlar va kaloriyalar bilan oʻzingiz xohlagan kori taʼmini olasiz.
Italiyaning yarmida qancha kaloriya bor?
1 ta sendvich uchun: 590 kaloriya; 13 g to'yingan yog' (65% DV); 1700 natriy (74% DV); 6 g jami shakar. Italyan taomida qancha kaloriya bor? Ammo, juda mazali bo'lmagan narsalar kabi, hoagies menyudagi eng foydali narsa emas. Haqiqatan ham, klassik italyan hoagie taxminan:
Shokoladli pechenyeda qancha kaloriya bor?
Shokolad chipli pechene - bu shokolad chiplari yoki shokolad luqmalarini ajratib turadigan tarkibiy qism. Shokoladli pechene AQShda taxminan 1938-yilda, Rut Graves Ueykfild Nestlé yarim shirin shokoladini maydalab, pechene retseptiga maydalangan shokolad qo‘shganda paydo bo‘lgan.
Pohada qancha kaloriya bor?
Kaloriyasi past bir piyola sabzavotli pishirilgan Pohada taxminan 250 kaloriya bor, xuddi shu miqdorda qovurilgan guruchda esa 333 kaloriya bor. POHA vazn yo'qotish uchun foydalimi? “Poha kalorisi juda past. Unda taxminan 76,9% uglevodlar va 23% yog‘lar bor, bu esa uni vazn yo‘qotish uchun eng ideal variantlardan biriga aylantiradi.
Turib turib, keng sakraysizmi?
Tik turgan holda uzunlikka sakrash, shuningdek, tik turgan keng sakrash deb ham ataladi, bu atletika musobaqasi. … Uzunlikka tik turgan holda sakrashda sakrashchi yerda belgilangan chiziqda oyoqlarini bir oz ajratib turadi. Sportchi ikki oyog‘i bilan havoga ko‘tariladi va qo‘nadi.
