2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Plantains uglevodga boy oziq-ovqat va tola, vitaminlar va minerallarning yaxshi manbai. Ularda erkin radikallarga qarshi kurashuvchi antioksidantlar ham mavjud. Yaxshi darajadagi S vitamini bilan ular immunitet funktsiyasini ham qo'llab-quvvatlaydi. Xuddi shunday, ularning tarkibidagi B6 vitamini yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi va kayfiyatni yaxshilaydi.
Ozish uchun chinorlar yaxshimi?
istockphoto Yarim stakan pishirilgan chinorlarga deyarli 3 gramm chidamli kraxmal, metabolizmni tezlashtiradigan va yog'larni yoqadigan sog'lom uglevod bor.
Chinor yeyish tanangizga nima beradi?
Chinorlarda mavjud bo'lgan yuqori miqdorda kaliy yurak urish tezligi va qon bosimini boshqaradigan hujayra va tana suyuqliklarini saqlab turish uchun zarurdir. Chinorlar tarkibidagi tolalar ham xolesterinni kamaytirishga yordam beradi, bu esa o‘z navbatida yurak faoliyatini eng yaxshi holatda ushlab turadi.
Chilob yeyishning qanday zararlari bor?
Ajoyib chinor koʻpchilik kattalar tomonidan ogʻiz orqali qabul qilinganda xavfsiz boʻlib tuyuladi. Ammo bu nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin, jumladan diareya va past qon bosimi. Teriga ajoyib chinorni qo'llash XAVFSIZLIK bo'lishi mumkin. Bu allergik teri reaktsiyalariga olib kelishi mumkin.
Pulcha guruchdan yaxshiroqmi?
Bu raqamlar juda yaqin boʻlsa-da, chinorlar oq guruchga nisbatan bir nechta afzalliklariga ega. "Ularda ko'proq vitamin va minerallar va ko'proq tola bor", deydi Isabella Ferrari, MCN, R. D., L. D., Parkland Memorial klinik dietologi. Dallasdagi shifoxona.
Tavsiya:
Nega trampolin siz uchun yaxshi?
Ular sizga yaxshi muvozanat, muvofiqlashtirish va harakat qobiliyatlarini rivojlantirishga yordam beradi. Ushbu mashqlar orqa, asosiy va oyoq mushaklariga qaratilgan. Bundan tashqari, siz qo'llaringizni, bo'yiningizni va k altaklaringizni ishlaysiz.
Nega kasha siz uchun yaxshi?
Bu glyutensiz, tolaning yaxshi manbai va minerallarga va turli o'simlik birikmalariga, ayniqsa rutinga boy. Natijada, grechka iste'moli bir qancha sog'liq uchun foydalidir, jumladan, qon shakarini nazorat qilish va yurak sog'lig'ini yaxshilash.
Nega kres siz uchun yaxshi?
Garden Cress urug'lari temir, foliy kislotasi, vitamin C, A, E, tola va oqsil kabi ozuqaviy moddalarga boy bo'lib, keng spektrdan bahramand bo'lish uchun ularni kundalik ratsioningizga kiriting. sog'liq uchun foyda. Kressning nima keragi bor?
Nega dashin siz uchun yaxshi?
DASHEEN BARAGLARI yoki Dasheen Bush tarkibida B6, C, niatsin va kaliy kabi ajoyib miqdorda vitaminlar va minerallar mavjud. Dasheen ildiz mevalaridagi kraxmal juda yuqori va xun tolasining yaxshi manbai. Dasheen Bush va Dasheen Tuberlarni to'g'ri pishirganingizga ishonch hosil qiling.
Nega qora nuqta banan siz uchun yaxshi?
Garchi haddan tashqari pishgan bananlar unchalik ishtahali boʻlmasa-da – mevasi hoʻl boʻlib, banan poʻstlogʻi qora yoki jigarrang rangga aylanishi mumkin – ular salomatligimiz uchun juda foydali. Haddan tashqari pishgan banan antioksidantlarga boy boʻlib, livestrong.
