2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Garden Cress urug'lari temir, foliy kislotasi, vitamin C, A, E, tola va oqsil kabi ozuqaviy moddalarga boy bo'lib, keng spektrdan bahramand bo'lish uchun ularni kundalik ratsioningizga kiriting. sog'liq uchun foyda.
Kressning nima keragi bor?
Bog 'kressi o'simlik hisoblanadi. yerdan yuqorida o'sadigan qismlar dori tayyorlash uchun ishlatiladi. Odamlar bog 'kremini yo'tal, S vitamini etishmasligi, ich qotishi, infektsiyaga moyillik (immunitet tizimi zaif) va suyuqlikni ushlab turish uchun ishlatishadi, ammo bu foydalanishni tasdiqlovchi yaxshi ilmiy dalillar yo'q.
Kreshni qachon iste'mol qilish kerak?
Kreshning barglari ham, gullari ham iste'mol qilinadi, shuning uchun siz ularni koʻchatlaringiz boʻyi bir dyuymga yetguncha va pishib yetguncha kesib eyishingiz mumkin. Tashqarida joylashgan oʻsimliklarning boʻyi olti dyuymga yetib, gul hosil qila boshlaganida ularning pishib qolganini bilib olasiz.
Kress tarkibida protein koʻpmi?
Su terasi
Tras - suvda oʻsadigan xochga mixlangan oʻsimlik. Uning har bir kaloriyasi uchun protein miqdori yuqori. Suv teresi quyidagi protein tarkibiga ega (1): Bir stakan (34 gramm [g]) suv teresi tarkibida 0,8 g protein mavjud.
Bog 'kresi vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Ha, shunday! Halim urug'lari, shuningdek, bog 'kressi urug'lari deb ham ataladi, bu ortiqcha kilogrammlarni tabiiy ravishda tashlashga yordam beradi. Aslida, halim urug'lari ko'pincha "funktsional oziq-ovqatlar" toifasiga kiradi; ular nafaqat vazn yo'qotishga yordam beradi, balki ularni umumiy sog'lomlikning bir qismi sifatida iste'mol qiladiparhez vaznni yaxshiroq boshqarishga yordam beradi.
Tavsiya:
Nega trampolin siz uchun yaxshi?
Ular sizga yaxshi muvozanat, muvofiqlashtirish va harakat qobiliyatlarini rivojlantirishga yordam beradi. Ushbu mashqlar orqa, asosiy va oyoq mushaklariga qaratilgan. Bundan tashqari, siz qo'llaringizni, bo'yiningizni va k altaklaringizni ishlaysiz.
Nega kasha siz uchun yaxshi?
Bu glyutensiz, tolaning yaxshi manbai va minerallarga va turli o'simlik birikmalariga, ayniqsa rutinga boy. Natijada, grechka iste'moli bir qancha sog'liq uchun foydalidir, jumladan, qon shakarini nazorat qilish va yurak sog'lig'ini yaxshilash.
Nega dashin siz uchun yaxshi?
DASHEEN BARAGLARI yoki Dasheen Bush tarkibida B6, C, niatsin va kaliy kabi ajoyib miqdorda vitaminlar va minerallar mavjud. Dasheen ildiz mevalaridagi kraxmal juda yuqori va xun tolasining yaxshi manbai. Dasheen Bush va Dasheen Tuberlarni to'g'ri pishirganingizga ishonch hosil qiling.
Nega chinorlar siz uchun yaxshi?
Plantains uglevodga boy oziq-ovqat va tola, vitaminlar va minerallarning yaxshi manbai. Ularda erkin radikallarga qarshi kurashuvchi antioksidantlar ham mavjud. Yaxshi darajadagi S vitamini bilan ular immunitet funktsiyasini ham qo'llab-quvvatlaydi.
Nega qora nuqta banan siz uchun yaxshi?
Garchi haddan tashqari pishgan bananlar unchalik ishtahali boʻlmasa-da – mevasi hoʻl boʻlib, banan poʻstlogʻi qora yoki jigarrang rangga aylanishi mumkin – ular salomatligimiz uchun juda foydali. Haddan tashqari pishgan banan antioksidantlarga boy boʻlib, livestrong.
