2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Energiya va ozuqa moddalarining etarli darajada iste'mol qilinmasligi homilaning rivojlanishi va sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Buning oʻrniga, homiladorlik davridagi vazn ortishini nazorat qilish, sogʻlom, muvozanatli ovqatlanish va jismoniy faollik bilan shugʻullanish, ona va chaqaloq salomatligini maksimal darajada oshirish uchun tavsiya etiladi.
Nega homiladorlikdan oldin salomatlik muhim?
Sog'lom ayollar
Homilador bo'lishdan oldingi salomatlik nafaqat homiladorlikni rejalashtirayotganlar uchun emas, balki har bir ayol uchun muhimdir. Bu nazorat qilish va sog'lom odatlarni tanlash degan ma'noni anglatadi. Bu yaxshi yashash, sog'lom bo'lish va hayotingizni yaxshi his qilishni anglatadi. Kontseptsiyadan oldin sog'liq - bu kelajak uchun reja tuzish va unga erishish uchun qadamlar tashlashdir!
Sog'lom ovqatlanish kontseptsiyaga qanday ta'sir qiladi?
Diyet toʻyinmagan yogʻlar, toʻliq donalar, sabzavot va baliqlarga boyayollarda ham, erkaklarda ham unumdorlikni oshirish bilan bogʻliq. Sut mahsulotlari, alkogol va kofeinning roli haqidagi hozirgi dalillar bir-biriga zid bo'lsa-da, to'yingan yog'lar va shakar ayollar va erkaklarda tug'ilishning yomonlashishi bilan bog'liq.
Konseptsiyadan oldin ham parhez va turmush tarzi homiladorlik natijasi uchun qanchalik muhim?
Bizning tadqiqotimiz shuni ko'rsatadiki, homiladorlikdan oldingi uch yil ichida sog'lom, muvozanatli dietaga ega bo'lgan ayollarda homiladorlik paytida homiladorlik qandli diabet, yuqori qon bosimi va preeklampsi bilan kasallanish ehtimoli kamroq. Muvozanatliparhez meva, sabzavot, dukkaklilar, yong‘oqlar va baliqlarni ko‘p iste’mol qilishni hamda qizil va qayta ishlangan go‘shtni kam iste’mol qilishni o‘z ichiga oladi.
Homilador boʻlishga urinayotganda qanday ovqatlardan voz kechish kerak?
9 Agar homilador boʻlmoqchi boʻlsangiz, saqlanishingiz kerak boʻlgan ovqatlar
- Yuqori simobli baliq. …
- Soda. …
- Trans yog'lar. …
- Yuqori glisemik indeksli ovqatlar. …
- Kam yog'li sut mahsulotlari. …
- Ortiqcha alkogol. …
- Pasterizatsiyalanmagan yumshoq pishloqlar. …
- Deli go'shti.
Tavsiya:
Kichik belgilar nima va ular barmoq izini olish uchun nima uchun muhim?
Minutia nuqtalari barmoq izi tasvirining asosiy xususiyati boʻlib, barmoq izlarini moslashtirishda ishlatiladi. Bu kichik nuqtalar barmoq izi tasvirining oʻziga xosligini aniqlash uchun ishlatiladi. … Bu kichik nuqtalar barmoq izi tasvirining o‘ziga xosligini aniqlash uchun ishlatiladi.
Nega Makka islomdan oldingi Arabistonda muhim joy boʻlgan?
Bu shaharlarning eng muhimi Makka edi, u hududdagi muhim savdo markazi boʻlgan , shuningdek, Ka'ba (yoki Ka'ba) joylashgan joy edi. politeistik Arabistondagi eng hurmatli ziyoratgohlardan biri. Islom paydo bo'lgandan keyin Islomning yuksalishi Islomning tarqalish tarixi taxminan 1,400 yil ni qamrab oladi.
Qaysi parhez g'or odamining dietasiga taqlid qiladi?
Paleo dietasi odatda yog'siz go'sht, baliq, mevalar, sabzavotlar, yong'oqlar va urug'larni o'z ichiga oladi - o'tmishda ov qilish va yig'ish orqali olish mumkin bo'lgan ovqatlar. Paleo dietasi taxminan 10 000 yil oldin dehqonchilik paydo bo'lganda keng tarqalgan oziq-ovqatlarni cheklaydi.
Nega asosiy mashqlar muhim?
Asosiy mashqlar muvozanat va barqarorlikni yaxshilaydi Asosiy mashqlar tos, bel, son va qorin mushaklarini uyg'unlikda ishlashga o'rgatadi. Bu o'yin maydonida yoki kundalik mashg'ulotlarda yaxshi muvozanat va barqarorlikka olib keladi. Yadroni mustahkamlashning 3 ta foydasi nimada?
Nega tarixdan oldingi tarix bugungi kunda muhim?
Paleontologlar tarixdan oldingi hayotni oʻrganadilar, turlarning evolyutsiyasi va doimiy oʻzgaruvchan Yerga javoban qadimgi ekotizimlar qanday rivojlanganligi haqidagi hikoyani birlashtirishga harakat qiladilar. … Bu, shuningdek, paleontologiyaning bir jihati bo‘lib, fanni bugungi dunyoda tanqidiy ahamiyatga ega qiladi.
