Bu Oz hazm qilish uchun foydali Hammayoqda har 10 kaloriya uchun 1 gramm tola bor. Bu sizni to'ldirishga yordam beradi, shuning uchun siz kamroq ovqatlanasiz. Shuningdek, u sizni muntazam ravishda ushlab turadi va "yomon" (LDL) xolesterinni kamaytirishga va qon shakaringizni nazorat qilishga yordam beradi. Hammayoqda oshqozon va ichak shilliq qavatini mustahkam saqlaydigan ozuqa moddalari ham mavjud.
Karamni iste'mol qilishning qanday foydalari bor?
Karam, ayniqsa qizil karam, beta-karotin, lutein va boshqa yurakni himoya qiluvchi antioksidantlar darajasini oshiradi. Shuningdek, u arteriyalarning qattiqlashishi bilan bog'liq bo'lgan "oksidlangan" LDL deb ataladigan narsani kamaytirishga yordam beradi. Yallig'lanishni engillashtirgani uchun yurak xastaliklarining oldini olishga yordam beradi.
Nega karam yemasligimiz kerak?
Xom karam va gulkaramning xavfliligi uzoq vaqtdan beri muhokama qilinayotgan masala. Ular tasmasi deb nomlanuvchi halokatli parazit uchun koʻpayish uyasidir. Xom karam va gulkaramning xavfliligi uzoq vaqtdan beri muhokama qilinadigan masala. Ular tasmasimon qurt deb nomlanuvchi halokatli parazitning ko‘payish uyasidir.
Siz uchun karam pishirilganmi yoki xommi?
Scientific American ma'lumotlariga ko'ra, brokkoli, gulkaram va karam kabi xochga mixlangan sabzavotlarni pishirish ularda indol, ya'ni saraton oldi hujayralari bilan kurasha oladigan organik birikmani chiqarishga yordam beradi. … "Agar ular pishirilgan bo'lsa yoki xom holda iste'mol qilinsa bo'lsa, ularni tizimingizda ko'chirish osonroq bo'ladi."
Nega karam siz uchun foydali?teri?
Karam sharbati teringiz salomatligi uchun moʻjizalar yaratishi mumkin. DK nashriyoti tomonidan chop etilgan "Shifobaxsh oziq-ovqatlar" kitobiga ko'ra, karam tarkibida " vitamin C va K, antioksidantlar terini erkin radikallar ta'siridan himoya qiladi. Uning tarkibidagi oltingugurt shifo berishda foydali bo'lishi mumkin. akne va ekzema." … Bu detoks faolligi toza teri uchun zarur."
