2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Chaqaloqni eng qulay sharoitlarda uxlatish qiyin bo'lishi mumkin, ammo chaqalog'ingiz haddan tashqari charchaganida, bu yanada qiyinroq bo'lishi mumkin. Buning sababi, haddan tashqari charchagan chaqaloqlar uxlashda qiyinroq bo'ladi, faqat vaqti-vaqti bilan uxlaydi va kechasi tez-tez uyg'onadi..
Nega haddan tashqari charchoq tunda uyg'onishga olib keladi?
Uyqu tsikliga ta'sir qiladi
Ba'zi bolalar haddan tashqari charchagan bo'lsalar ham, tun bo'yi uxlashlari mumkin. Lekin, odatda, men ko'rgan narsa shundaki, ular erta uyg'onadilar. Buning sababi shundaki, ularning tizimidagi har qanday ortiqcha kortizol erta tongda birikadi.
Nega haddan tashqari charchagan bolalar tunda uyg'onadilar?
Juda qisqa uyqu yoki juda kech uxlash
Koʻp uxlash tungi uyquni buzishi mumkin, lekin juda kam uyqu ham. Haddan tashqari charchagan to'shaklar ko'pincha uxlash yoki uxlash uchun juda simli bo'ladi, shuning uchun ular qayta-qayta uyg'onadilar.
Haddan tashqari charchash uyquga ta'sir qilishi mumkinmi?
Tanangiz aslida ma'lum miqdorda uxlash uchun dasturlashtirilgan va siz haddan tashqari charchaganingizda normal ishlamaydi. Haddan tashqari charchash alomatlari ruhiy holatingizdagi koʻplab oʻzgarishlarga olib kelishi mumkin, bu esa uxlashni qiyinlashtiradi. Bundan tashqari, uyqusizlik tanangizning kimyoviy tarkibini o‘zgartiradi.
Haddan tashqari charchoq ikki kechaga olib kelishi mumkinmi?
Haddan tashqari charchagan chaqaloqlar ikkinchi shamolni oladi va ular qo'shimcha energiyaga ega bo'lishi mumkin, asabiylashadi, biroz vahshiy bo'lib, charchagan ko'rinmaydi. Buxatti-harakati, odatda, siz bolangiz uchun ideal uyg'onish oynasini o'tkazib yuborganingizni anglatadi. Endi, ikkiga bo'lingan tunlar chaqaloqning tabiiy sirkadiyalik ritmi va yoshiga mos uyqu bosimi noto'g'ri bo'lganda sodir bo'ladi.
Tavsiya:
Haddan tashqari harakatlanish boldirning shilinishiga olib kelishi mumkinmi?
Yugurayotganda oyogʻingiz tanangiz oldida juda uzoqqa tushishi bu. Bu boldir suyagining paydo boʻlishiga olib kelishi mumkin, chunki oʻzingizni oldinga siljitish uchun yana tezlashdan oldin tanangizni sekinlashtirishingiz kerak. Qanday qilib ishga tushirish haqida gap ketganda, Overstriding quyidagilardan qaysi birini keltirib chiqarishi mumkin?
Haddan tashqari mashq qilish kilogramm ortishiga olib keladimi?
12. Vazn yig'moq. Orasida yetarlicha dam olmasdan ko‘p mashq qilish past testosteron darajasiga va stress gormoni kortizol yuqori darajaga olib kelishi mumkin. Ushbu gormonal o'zgarishlar ko'pincha mushak to'qimalarining yo'qolishi, kilogramm ortishi va qorinning ortiqcha yog'i bilan bog'liq.
Haddan tashqari stress nimaga olib kelishi mumkin?
Davom etuvchi, surunkali stress koʻplab jiddiy sogʻliq muammolarini keltirib chiqarishi yoki kuchaytirishi mumkin, jumladan: Depressiya, tashvish va shaxsiyatning buzilishi kabi ruhiy salomatlik muammolari. Yurak-qon tomir kasalliklari, jumladan yurak xastaliklari, yuqori qon bosimi, yurak ritmining buzilishi, yurak xurujlari va insult.
Haddan tashqari qoʻzgʻalish DEHBga olib kelishi mumkinmi?
Haddan tashqari stimulyatsiya. DEHB bilan og'rigan ko'plab odamlar haddan tashqari qo'zg'alish xurujlarini boshdan kechirishadi, bunda ular o'zlarini hayratlanarli manzaralar va tovushlar bilan bombardimon qilishadi. Odam gavjum joylar, masalan, kontsert zallari va istirohat bogʻlari DEHB belgilarini qoʻzgʻatishi mumkin.
Haddan tashqari suyultirilgan formulalar tutilishga olib keladimi?
Hech qachon ortiqcha suv qoʻshmang, chunki suyultirilgan formulasi tutilishga olib kelishi mumkin. Kukunli formulaning narxi eng past. Agar formula juda suyultirilgan boʻlsa nima boʻladi? Siz koʻproq porsiya isteʼmol qilmoqchi boʻlishingiz mumkin, ammo formulani suyultirish xavfli.
