Agar bemorda sinish bo'lmasa, ta'sirlangan to'piqni harakatsizlantirmang. An'anaga ko'ra, cho'zilgan to'piqlar etik yoki tirgak bilan bog'langan, ammo immobilizatsiya sog'ayishni kechiktiradigan va faollikka qaytayotgan zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Buzilgan to'piqni qancha vaqt harakatsizlantirish kerak?
Barcha II va III darajali oyoq Bilagi zo'r burilishlarni dastlabki davolashda endi to'piq bo'g'imi bo'ylab harakatlanishga ruxsat berishdan oldin etti kundan 10 kungacha qattiq immobilizatsiya talab etiladi. Biz endi jiddiy burilishdan keyin sportga qaytgan barcha sportchilar uchun to'piqni uzoq muddatli olinadigan qavslar ko'rinishida himoya qilishni yoqlaymiz.
Buzilishni harakatsizlantirish kerakmi?
Agar sizda sezilarli noqulaylik yoki ogʻriq keltirmaydigan engil qoʻl choʻzilishi yoki zoʻriqishi boʻlsa, NYU Langone shifokoringiz qoʻlingizni shina bilan immobilizatsiyalashni va harakatlaringizni shunday oʻzgartirishni tavsiya qilishi mumkin. jarohatni davolash uchun vaqt bering. Shifokoringiz jarohatni yomonlashtirmaslik uchun qo'lingizga dam berishning maxsus usullarini tavsiya qilishi mumkin.
Harakat toʻpigʻi burilganda yaxshimi?
Mashq. Jismoniy mashqlar kuch va muvozanatni tiklashi mumkin, shu bilan birga mintaqadagi mushaklar zaiflashishiga yo'l qo'ymaydi. Bu boshqa burilish xavfini kamaytirishi mumkin. Shish tushib, yurish qulay boʻlgandan soʻng, toʻpiqni mashq qilishni boshlash yaxshi fikr boʻlishi mumkin.
To'pig'i burkanganning tezroq bitishiga nima yordam beradi?
Davolashga yordam beradigan maslahatlar
- Dam olish. To'piqni dam olish uchun asosiy hisoblanadishifo, va braket kiyish shikastlangan joyni barqarorlashtirishga yordam beradi. …
- Muz. Muz to'plamidan foydalanish jarohatga qon oqimini kamaytirishi va og'riq va shishishni engillashtirishi mumkin. …
- Siqish. Siqish shikastlangan bo'g'inni barqarorlashtirishga yordam beradi va shishishni kamaytirishi mumkin. …
- Balandlik.
