HYLETE Sog'liqni saqlash bo'yicha maslahatchisi Tomas DeLauer ro'zani ochishda oldini olish kerak bo'lgan 3 ta taomni taqdim etishdan boshlaydi. … Meva, laktoza va xochli sabzavotlar kabi oziq-ovqatlarning barchasi foydasiz va ro'za tutgandan keyintanangizga zararli bo'lishi mumkin.
Ro'za tutganingizda xochga mixlangan sabzavotlarni iste'mol qila olasizmi?
Xochli sabzavotlar
Brokkoli, gulkaram va Bryussel novdalari kabi sog'liq uchun asosiy oziq-ovqatlar ro'za tutgandan so'ng darhol sizni keraksiz noqulayliklarga olib kelishi mumkin. Bu sabzavotlarda ko‘p miqdorda tola, shuningdek, odamlar hazm qilish qiyin bo‘lgan rafinoza deb ataladigan trisaxarid mavjud.
Sabzavot yeyish ro'zani buzadimi?
Sabzavotlar. kartoshka kabi pishirilgan, yumshoq, kraxmalli sabzavotlar iftorlik paytida yaxshi taom bo'lishi mumkin.
Ro'za tutganimda brokkoli iste'mol qilsam bo'ladimi?
Imaloq, brokkoli, karam va achchiq qovoq kabi sabzavotlarni iste'mol qilish nafaqat ro'za paytida iste'mol qiladigan eng sog'lom taom bo'ladi, balki kasalliklardan ham saqlaydi. Siz yashil sabzavot sho’rva ichishingiz yoki undan salat tayyorlashingiz mumkin.
Brokkoli iftorlik qilish uchun yaxshimi?
Sabzavotlar, umuman olganda, vitaminlarning ajoyib manbalaridir, ammo brokkoli, Bryussel novdalari va gulkaram kabi xochga mixlanganlar tolaga boyovqatlar boʻlib, ular sizni muntazam saqlash va ich qotishining oldini oladi. Elyaf, shuningdek, sizni to'laqonli his qilish qobiliyatiga ega, bu esa yana 12 soat davomida ovqatlana olmasangiz foydali bo'ladi.
