Ba'zi odamlar ro'za vaqtida MCT yog'i, sariyog ', kokos moyi yoki sariyog'i bo'lgan qahva ichishadi. Moy ro'zani ochadi, lekin ketozni buzmaydi va ovqatlar orasida sizni bezovta qilishi mumkin.
Sitrusli suv ro'zani ochadimi?
Demak, bu yaxshi xabar! Limonli suv insuliningizni ko'paytirmaydi, ro'zangizni buzmaydi, aksincha, teskarisini qiladi! Yuqorida aytganimdek, limonli suv ovqat hazm qilishingizga yordam beradi, immunitet tizimini faollashtiradi, ya'ni u sizni tezroq ro'za tutish holatiga olib keladi!
Ro'zani nima buzmaydi?
Ro'za tutish davrida hech qanday ovqat eyishga ruxsat berilmaydi, lekin siz suv, qahva, choy va boshqa kaloriyasiz ichimliklar ichishingiz mumkin. Vaqti-vaqti bilan ro'za tutishning ba'zi shakllari ro'za tutish davrida oz miqdorda past kaloriyali ovqatlarga ruxsat beradi. Qo'shimchalarni qabul qilish odatda ro'za tutish vaqtida ruxsat etiladi, agar ularda kaloriya bo'lmasa.
Kofega ro'zani ochmaydigan nima qo'ysam bo'ladi?
Starbucksning ro'za ochmaydigan kofelariga ularning oddiy tomchilatib yuboriladigan, hech qanday qaymoq yoki shakar qo'shilmaganqahvalari kiradi. Ro'za tutish vaqtida siz Americano (ekspresso va suv), sovuq qaynatilgan yoki muzli qora qahva (sirop yoki shakar qo'shilmasligini so'rang) va qora yoki yashil muzli yoki chayqalgan choyga (tatlandırıcısiz) buyurtma berishingiz mumkin.
Apelsin sharbati ro'zamni buzadimi?
Tarkibida kaloriya bor har qanday narsa taqiqlangan, chunki u ro'zangizni ochadi. Bubarcha soda va sharbatlarni o'z ichiga oladi. Agar siz nazorat ostida ro‘za tutayotgan bo‘lsangiz, masalan, Jangchi dietasi yoki 5:2 dietasida yangi meva va sabzavot sharbatlarini me’yorida iste’mol qilishga ruxsat berilganda, bu qoidadan yagona istisno.
Do NOT Take These Supplements When Fasting (please trust me on this)
