Kaloriya miqdori bir xonalidan yuqori boʻlgan ichimliklar roʻzangizni ochadi va harakatlaringizni bekor qiladi. Hatto ba'zi kaloriyasiz ichimliklar, masalan, dietali gazlangan suvlar, xushbo'y suvlar yoki sun'iy tatlandırıcılar bo'lgan narsalar ham insulin reaktsiyasini qo'zg'atishi va ro'za tutishingizga xalaqit berishi mumkin.
Ro'zada xushbo'y suv ichsam bo'ladimi?
Gazlangan xushboʻy suvni roʻza tutganda ichish juda yaxshi oʻzingizni toʻq va toʻq his qilishingizga yordam beradi. Gazlangan ichimliklar haqida gapiradigan bo'lsak, mendan dietali koks va boshqa dietali gazlangan suvlar haqida ko'p so'rashadi. Pishiriqlar aspartamdan tayyorlanadi, bu insulinni ko'paytirmaydi, shuning uchun u ro'zangizni buzmaydi.
Biror narsani tatib ko`rish ro`zamni buzadimi?
Yashirin roʻza toʻxtatuvchilardan xabardor boʻlishingiz kerak. Bilasizmi, hatto shirinlik ta'mi ham miyangizning insulin reaktsiyasini qo'zg'atadi? Bu insulin ajralib chiqishiga olib keladi va ro'zani samarali ravishda buzishi mumkin.
Shakarsiz lazzat ro'zani buzadimi?
Qisqa javobmi? Yo'q – steviya ro'za tutishning hech qanday asosiy jihatlarini buzmagan. Stevia shakarsiz tabiiy tatlandırıcı bo'lib, qon shakarini va insulin darajasini yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, u tanangizning yog‘larni parchalash yoki ketoz holatida qolish qobiliyatini cheklamaydi.
Xushbo'y dori ro'zani buzadimi?
Dorilar va retseptsiz dori-darmonlar ro'zamni buzadimi?: Yo'q. Siz hali ham dori-darmonlarni retsept bo'yicha qabul qilishingiz kerak, ammo ishonch hosil qilingularni och qoringa qabul qilish mumkin.
