Ko'pincha marta bodom sutlarining "original" versiyasida allaqachon qo'shilgan shakar mavjud. Ushbu qo'shilgan shakar insulin reaktsiyasini keltirib chiqaradi va shuning uchun ro'zangizni buzadi. Har doim shakarsiz bodom sutini tanlang, ayniqsa ro'za tutganingizda oz miqdorda iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz.
Oraliq ro'za tutganimda qahvamga bodom suti qo'shsam bo'ladimi?
Yong'oq sutlari. Agar siz qo'shimcha protein qo'shilmagan shakarsiz variantni tanlasangiz, ozgina yong'oq suti ro'za tutish maqsadlaringizga ta'sir qilmasligi mumkin (yorlig'ini tekshiring!).
Bodom suti ro'zani ochadimi?
YES kremlar ro'zangizni buzadi! Shunga qaramay, kremlar juda ko'p kaloriyalarga ega, bu shubhasiz ro'zangizni buzadi! Bodom suti bir oz kulrang maydondir. Uning kaloriya miqdori juda past bo'lgani uchun, ba'zilar ertalabki kofega SPLASH ichish ro'zangizni buzmaydi, deb hisoblashadi.
Interval ro'zada bodom joizmi?
Ular oqsil, yog', E vitamini, marganets va magniyga boy. Kundalik ratsioningizga namlangan bodomni qo'shsangiz, teringiz, ko'zlaringiz va miya salomatligingiz uchun foydali bo'lishi mumkin. Ular, shuningdek, vazn yo'qotish uchun do'stona. Iftar qilishlari uchun ovqatlaning oraliq ro'zada.
Oraliq ro'za paytida nima ichishim mumkin?
Roʻza tutish davrida hech qanday ovqat eyishga ruxsat berilmaydi, lekin siz suv, qahva, choy va boshqa kaloriyasiz ichimliklar ichishingiz mumkin. Intervalgacha ro'za tutishning ba'zi shakllariro'za tutish davrida oz miqdorda past kaloriyali ovqatlarga ruxsat bering. Qo'shimchalarni qabul qilish odatda ro'za tutish vaqtida ruxsat etiladi, agar ularda kaloriya bo'lmasa.
