2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Ko'pincha marta bodom sutlarining "original" versiyasida allaqachon qo'shilgan shakar mavjud. Ushbu qo'shilgan shakar insulin reaktsiyasini keltirib chiqaradi va shuning uchun ro'zangizni buzadi. Har doim shakarsiz bodom sutini tanlang, ayniqsa ro'za tutganingizda oz miqdorda iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz.
Oraliq ro'za tutganimda qahvamga bodom suti qo'shsam bo'ladimi?
Yong'oq sutlari. Agar siz qo'shimcha protein qo'shilmagan shakarsiz variantni tanlasangiz, ozgina yong'oq suti ro'za tutish maqsadlaringizga ta'sir qilmasligi mumkin (yorlig'ini tekshiring!).
Bodom suti ro'zani ochadimi?
YES kremlar ro'zangizni buzadi! Shunga qaramay, kremlar juda ko'p kaloriyalarga ega, bu shubhasiz ro'zangizni buzadi! Bodom suti bir oz kulrang maydondir. Uning kaloriya miqdori juda past bo'lgani uchun, ba'zilar ertalabki kofega SPLASH ichish ro'zangizni buzmaydi, deb hisoblashadi.
Interval ro'zada bodom joizmi?
Ular oqsil, yog', E vitamini, marganets va magniyga boy. Kundalik ratsioningizga namlangan bodomni qo'shsangiz, teringiz, ko'zlaringiz va miya salomatligingiz uchun foydali bo'lishi mumkin. Ular, shuningdek, vazn yo'qotish uchun do'stona. Iftar qilishlari uchun ovqatlaning oraliq ro'zada.
Oraliq ro'za paytida nima ichishim mumkin?
Roʻza tutish davrida hech qanday ovqat eyishga ruxsat berilmaydi, lekin siz suv, qahva, choy va boshqa kaloriyasiz ichimliklar ichishingiz mumkin. Intervalgacha ro'za tutishning ba'zi shakllariro'za tutish davrida oz miqdorda past kaloriyali ovqatlarga ruxsat bering. Qo'shimchalarni qabul qilish odatda ro'za tutish vaqtida ruxsat etiladi, agar ularda kaloriya bo'lmasa.
Tavsiya:
Kokos suvi ro'zani buzadimi?
“Suv” qismiga adashmang; kokos suvi tarkibida oddiy uglevodlar mavjud va uni ichish ro'zangizni buzadi. Agar siz hindiston yong‘og‘i suvini ichmoqchi bo‘lsangiz, uni ovqatlanish oynasi uchun saqlang. Qanday ichimliklar intervalgacha ro'zani buzadi?
Tatlar ro'zani buzadimi?
Kaloriya miqdori bir xonalidan yuqori boʻlgan ichimliklar roʻzangizni ochadi va harakatlaringizni bekor qiladi. Hatto ba'zi kaloriyasiz ichimliklar, masalan, dietali gazlangan suvlar, xushbo'y suvlar yoki sun'iy tatlandırıcılar bo'lgan narsalar ham insulin reaktsiyasini qo'zg'atishi va ro'za tutishingizga xalaqit berishi mumkin.
Limon kislotasi ro'zani buzadimi?
Ba'zi odamlar ro'za vaqtida MCT yog'i, sariyog ', kokos moyi yoki sariyog'i bo'lgan qahva ichishadi. Moy ro'zani ochadi, lekin ketozni buzmaydi va ovqatlar orasida sizni bezovta qilishi mumkin. Sitrusli suv ro'zani ochadimi? Demak, bu yaxshi xabar!
Xochli sabzavotlar ro'zani buzadimi?
HYLETE Sog'liqni saqlash bo'yicha maslahatchisi Tomas DeLauer ro'zani ochishda oldini olish kerak bo'lgan 3 ta taomni taqdim etishdan boshlaydi. … Meva, laktoza va xochli sabzavotlar kabi oziq-ovqatlarning barchasi foydasiz va ro'za tutgandan keyintanangizga zararli bo'lishi mumkin.
Choy ro'zani buzadimi?
Ro'za tutuvchi odamlarning xavotirlariga qaramay, choy ochmaydi. Aslida, uni ro'za tutish paytida ham, ovqatlanish paytida ham ichish tavsiya etiladi. Yashil, qora va o‘simlik choylari sog‘ligingiz uchun katta foyda keltiradi. Choy oraliq ro'zani buzadimi?
