Oziqlantiruvchi xamirturush - bu to'yimli vegetarian oziq-ovqat mahsuloti sog'liq uchun turli potentsial foyda. U ovqatga qo'shimcha protein, vitaminlar, minerallar va antioksidantlarni qo'shish uchun ishlatilishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ozuqaviy xamirturush oksidlanish shikastlanishidan himoya qiladi, xolesterinni kamaytiradi va immunitetni oshiradi.
Oziqlantiruvchi xamirturush tanangiz uchun nima qiladi?
Oziqlantiruvchi xamirturush vitaminlar va minerallarning ajoyib manbaidir. Shuningdek, u to'qqizta muhim aminokislotalarni o'z ichiga oladi, bu uni hayvonot mahsulotlarida mavjud bo'lgan to'liq proteinga aylantiradi. To'liq oqsillar to'qimalarni tiklash va ozuqa moddalarining so'rilishi kabi funktsiyalarga yordam beradigan muhim oziq moddalardir. Ular mushaklarning yo‘qolishini ham oldini oladi.
Oziqlantiruvchi xamirturushni oʻzi yeyish mumkinmi?
Achitqi yoki xamirturush emas
B vitaminlaridan tashqari ozuqaviy xamirturush tarkibida tola va oqsil mavjud. Bu hamyonbop, topish oson va deyarli hamma uchun xavfsiz. Siz uni mahalliy oziq-ovqat do‘konidagi pishirish yoki ziravorlar yo‘laklarida yoki sog‘lom oziq-ovqat do‘konining ommaviy bo‘limida topishingiz mumkin.
Oziqlantiruvchi xamirturush vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Chorak chashka ozuqaviy xamirturush atigi 60 kaloriyani o'z ichiga oladi, ammo bu to'liq oqsilning sakkiz grammini olib keladi. Xamirturush shuningdek, uch gramm tolani o'z ichiga oladi, bu sabzavotlarda bo'lgan ozuqaviy modda sizni to'liq saqlashga yordam beradi va qorin yog'inikamaytirishga yordam beradi.
Oziqlantiruvchi xamirturush sizni qila oladimi?kasalmisiz?
Ammo bitta muhim farq bor: non va pivo uchun ishlatiladigan xamirturushlar faol yoki tirik, ozuqaviy xamirturush esa faol emas yoki o'likdir. Faol xamirturushni iste'mol qilish kasal bo'lib qolishi mumkin bo'lsa-da, ozuqaviy xamirturush bunday xavf tug'dirmaydi.
