Poʻlatdan yasalgan joʻxori oqsil va tolaga boy boʻlib, toʻliqlikni yaxshilaydi va sogʻlom ovqatlanishning makronutrient qurilish bloklarini taʼminlashga yordam beradi. Ular shuningdek, B vitaminlari kompleksining ajoyib manbaidir. Temir.
Poʻlatdan kesilgan joʻxori vazn yoʻqotish uchun yaxshimi?
Poʻlatdan yasalgan joʻxori ayniqsa chidamli kraxmal va tolaga boy boʻlib, ularning har ikkalasi ham vazn yoʻqotish, yurak salomatligi, qon shakarini nazorat qilish va ovqat hazm qilishni qoʻllab-quvvatlaydi. Ular shuningdek, temir va o‘simlik oqsilining yaxshi manbaidir.
Har kuni poʻlatdan kesilgan joʻxori yeyish mumkinmi?
Suli ayniqsa, xun tolasining yaxshi manbai hisoblanadi. ¼ chashka po'latdan kesilgan jo'xori (quruq) tarkibida 5 gramm xun tolasi yoki tavsiya etilgan oziq-ovqat miqdorining 20 foizi mavjud (Self Nutrition Data, 2015). … Har kuni po‘latdan yasalgan jo'xori iste'mol qilish yetarli miqdorda olishga yordam beradi.
Poʻlatdan kesilgan joʻxori oʻralgan joʻxoridan koʻra foydalimi?
Koʻrib turganingizdek, poʻlatdan kesilgan joʻxori va rulonli joʻxori tanlashning afzalliklari bor. … Po‘latdan o‘yilgan jo‘xori minimal darajada qayta ishlanganligi va ularda o‘z hamkasblariga qaraganda ko‘proq tola va zichlik mavjud bo‘lgani uchun, po’latdan o’ralgan jo’xori siz yeyishingiz mumkin bo’lgan eng sog’lom donlardan biridir.
Poʻlatdan yasalgan joʻxori yalligʻlanishga olib keladimi?
Poʻlatdan yasalgan joʻxori ratsionga qoʻshiladigan ajoyib eriydigan tola boʻlib, u ham prebiyotik oziq-ovqat vazifasini bajaradi. Bu jo'xori ichak bakteriyalarida yallig'lanishga qarshi yaxlitlikni ta'minlash uchun foydalidir. Po'latdan kesilgan jo'xori eski modaga nisbatan kamroq qayta ishlanadijo'xori va pastroq glisemik indeksga ega.
