Ozishning ishonchli usullari orasida zigʻir urugʻlari qoʻshimcha kilogrammni yoʻqotishga yordam beradigan eng samarali oziq-ovqatlardan biri hisoblanadi. Tolalar, Omega 3 yog 'kislotalari va antioksidantlar bilan boyitilgan zig'ir urug'lari tanangizning vazn yo'qotish samaradorligini oshiradi.
Zigʻir urugʻi qorindagi yogʻlarni yoʻqotish uchun yaxshimi?
Ularni kundalik ratsioningizga qo'shsangiz, eng qo'rqinchli muammoli qismni, ya'ni qorin bo'shlig'ini olib tashlashga yordam beradi. Maydalangan zig'ir urug'i ham eriydigan, ham erimaydigan xun tolasi ning ajoyib manbai bo'lib, ichak traktini tozalaydi va uning chiqarilishini tartibga soladi. Bularning barchasi qo'shimcha qorin bo'shlig'ini olib tashlashga yordam beradi.
Ozish uchun kuniga qancha zig'ir urug'ini olishim kerak?
Mutaxassislar samarali vazn yoʻqotish uchun kuniga taxminan 2-4 osh qoshiq zigʻir urugʻini tavsiya qiladi. “Biroq, ortiqcha tolani iste'mol qilish diareya yoki ozuqa moddalarining so'rilmasligiga olib kelishi mumkin.
Ozish uchun zig'ir urug'ini qachon iste'mol qilishim kerak?
Zigʻir urugʻi ichimligi
Bu och qoringa yaxshi taʼsir qiladi, shuning uchun uni tong ertalab iching. Bu mazali va foydali retsept bo‘lib, vazn yo‘qotish yo‘lingizni osongina tezlashtiradi.
Zigʻir urugʻi haqiqatan ham ozishga yordam beradimi?
Zig'ir urug'lari o'zining noyob ozuqaviy xususiyatlari tufayli vazn yo'qotish uchun foydali bo'lishi mumkin. Ular haqiqiy foyda keltirsa-da, ular sehrli tarkibiy qism emas. Zig'ir urug'lari sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar o'rniga emas, balki to'ldiruvchi sifatida yaxshi ishlaydi.
