Agar ich qotib qolayotganingizni his qilsangiz, quritilgan mevalar oqilona tanlovdir, chunki uning tarkibida yangi mevadan ko'ra ko'proq tola mavjud. Oson gazak - mayiz, har bir stakanda 7 g tola (1 stakan uzumda 1 g bilan solishtirganda). Olxo'ridan tashqari, anjir, mayiz va quritilgan o'rik kabi quritilgan mevalar tolaning ajoyib manbalaridir.
Quritilgan o'rikning ichni tortuvchi ta'siri bormi?
Xurmo, anjir, olxo'ri, o'rik va mayiz kabi quritilgan mevalar ich qotishini engillashtiradigan xun tolasining yana bir ajoyib manbaidir. "Ayniqsa, olxo'ri juda yaxshi, chunki ular nafaqat tolaga boy, balki tabiiy laksatifbo'lgan sorbitolni ham o'z ichiga oladi", deydi Prater..
Agar siz juda koʻp quritilgan oʻrik yesangiz nima boʻladi?
Quruq oʻrik
Bu shirin taomlar, shuningdek, fruktoza deb ataladigan shakarga ega koʻp ovqat isteʼmol qilsangiz, qorin ogʻrigʻiga sabab boʻlishi mumkin.
Kuniga qancha quritilgan oʻrik yeyishim kerak?
Shubhasiz, quritilgan o'riklar kuniga beshta o'rikdan biri hisoblanadi. Tavsiya etilgan qism: 30gms (3 yoki 4 oʻrik). Barcha quritilgan mevalar asl yangi meva bilan bir xil ozuqaviy fazilatlarni o'z ichiga oladi. Haqiqatan ham, quritilgan shakldagi vazni asl nusxadan ko'ra ko'proq antioksidantlar, minerallar va tolani o'z ichiga oladi.
Qaysi ovqat sizni darhol axlatga aylantiradi?
15 Sizni axlatdan chiqarishga yordam beradigan foydali ovqatlar
- Olma. Olma tolaning yaxshi manbai bo'lib, bitta kichik olma (5,3 untsiya yoki149 gramm) 3,6 gramm tola bilan ta'minlaydi (2). …
- O'rik. Olxo'ri ko'pincha tabiiy laksatif sifatida ishlatiladi - va yaxshi sabablarga ko'ra. …
- Kivi. …
- Zig'ir urug'lari. …
- Nok. …
- loviya. …
- Rubarb. …
- Artishok.
