2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Lossoga koʻra, pista tarkibida triptofanning zaharli parchalanishini kamaytirib, melatoninga aylanishi mumkin boʻlgan baʼzi fenolik moddalar mavjud. Triptofanning ortishi uyquning kechikishi, uyqu davomiyligi va sifatiga yordam beradi.
Qancha pista uxlashingizga yordam beradi?
Uxlashdan taxminan bir soat oldin iste'mol qilingan yadrolarning 1 untsiya qismi sizni yaxshi tunda uxlashingizga yordam beradi.
Pistada melatonin bormi?
Ko'pchilik yong'oqlarda yaxshi miqdorda melatonin mavjud. Pista va bodom eng yuqori qatoriga kiradi.
Pista sizni uyquga keltiradimi?
Pista uyquni qo'zg'atuvchi jekpotga erishdi, tarkibida oqsil, vitamin B6 va magniy bor, bularning barchasi yaxshiroq uyquga yordam beradi. Biroq, chig'anoqni yorib yuboradigan jinnilikdan saqlaning. "Yong'oqning 1 untsiya qismidan oshmang", - deya ogohlantiradi London. "Kaloriyalari juda yuqori bo'lgan har qanday narsa sizni hushyor turishingizga teskari ta'sir ko'rsatishi mumkin!"
Pista melatonindan yaxshiroqmi?
Triptofan tanangiz melatoninga aylantira oladigan aminokislotadir (7). Pistada tabiiy melatonin kontsentratsiyasi koʻp oddiy ovqatlarga qaraganda ancha yuqori.
Tavsiya:
Namlagichlar tirbandlikka yordam beradimi?
Namlagichlar havoga namlik qo'shadi. Sovuq tuman namlagichlari shamollash tufayli yoʻtal va tiqilishni engillashtirishi mumkin. Namlagichlar tiqilib qolishga yordam beradimi? Uyda namlagichdan foydalanish burun tiqilishidan xalos bo'lishga yordam beradi va shilimshiqni parchalab tashlashga yordam beradi yo'tal bilan.
Gingelly moyi soch o'sishiga yordam beradimi?
Susan yog'i uchun yana bir so'z gingelly yog'idir. Sochlar uchun kunjut yog'i bosh terisi sog'lig'ini yaxshilaydi va soch o'sishini rag'batlantiradi. Susan yog'i tarkibida E, B vitaminlari kompleksi hamda k altsiy, magniy, fosfor va oqsil kabi minerallar mavjud bo'lib, ular sochni ildizdan mustahkamlaydi va chuqur oziqlantiradi.
Bug'li dush bronxitga yordam beradimi?
Steam ham foydali, chunki u shilimshiqni bo'shatishi mumkin. Siz ham xohlashingiz mumkin: Bir piyola issiq suvdan bug' bilan nafas oling. Issiq dush oling. Bronxit boʻlsa, dush qabul qilsam boʻladimi? Ha, uyda bronxit alomatlari tuzalib ketayotganda osonroq boʻlishiga yordam beradigan narsalar mavjud.
Ikki tomonlama yordam va ko'p tomonlama yordam o'rtasidagi farq nima?
Donorlar qilishlari kerak boʻlgan tanlovlardan biri bu ikki tomonlama va koʻp tomonlama kanallar orqali ajratishdir. Ikki tomonlama yordam toʻgʻridan-toʻgʻri donor-mamlakatlardan qabul qiluvchi-mamlakatlarga yoki donor tomonidan qoʻllanilishiga cheklovlar qoʻygan koʻp tomonlama tashkilotlarga taqsimlanadi.
Uxlashdan oldin gazak uxlashingizga yordam beradimi?
Javob: Uxlashdan bir necha soat oldin ozgina gazak iste'mol qilish, ochlik sizni uyg'otmasligi uchun uxlashingizga yordam beradi. Biroq, uyqu qo'yishni kafolatlaydigan hech qanday gazak yo'q. Sut, o'simlik choyi va boshqa tasalli beruvchi vositalar yotishdan oldin biroz yordam beradi, chunki ular sizni bo'shashtiradi.
