Zardob oqsili dietangizga ko'proq protein qo'shishning juda sog'lom usulidir. Bu inson tanasi tomonidan so'rilgan va samarali foydalaniladigan sifatli protein manbai. Bu, ayniqsa, sportchilar, bodibildingchilar yoki yog‘yo‘qotganda mushak massasi va kuchini oshirishi kerak bo‘lgan odamlar uchun juda muhim.
Zardob oqsili salomatlik uchun zararlimi?
Uning sog'liq uchun foydali bo'lishiga qaramay, ba'zi odamlar uning xavfsizligi haqida qayg'uradilar. Ya'ni, zardob oqsili koʻpchilik kishilar uchun xavfsiz va protein isteʼmolini oshirishning qulay usuli hisoblanadi. Xulosa: Zardob oqsili odatda xavfsiz hisoblanadi va u sizga mushaklar va kuch qurishga, vazn yo‘qotishga, ishtahani kamaytirishga va metabolizmni kuchaytirishga yordam beradi.
Zardob oqsili sifatlimi?
Zardob Yuqori Sifatli Proteinning Ajoyib Manbaidir Bu barcha muhim aminokislotalarni o'z ichiga olgan to'liq, yuqori sifatli protein. Bundan tashqari, u juda hazm bo'ladi, boshqa protein turlariga qaraganda ichakdan tez so'riladi (1).
Qaysi biri yaxshiroq tabiiy protein yoki zardob?
Allergiya boʻlmasa, tovuq, baliq yoki bifshteks kabi tabiiy oqsillarni isteʼmol qilganda bunday tashvishlarga duch kelmaysiz. Qulaylik faktoriga kelsak, zardob oqsilini yengadi. Zardob oqsili unchalik hazm qilishni talab qilmaydi va aminokislotalarni darhol yetkazib beradi.
Proteinli kokteyllar yon ta'siri bormi?
"Yuqori dozaning mumkin boʻlgan yon taʼsiri haqida cheklangan maʼlumotlar mavjud."Qo'shimchalardan protein iste'moli", - deydi MakManus. Bu ovqat hazm qilish buzilishiga olib kelishi mumkin. "Sut mahsulotlariga allergiyasi bo'lgan yoki laktoza [sut shakarini] hazm qilish muammosi bo'lgan odamlar sutga asoslangan protein kukunini ishlatsalar, oshqozon-ichak traktida noqulayliklarga duch kelishlari mumkin ", - deydi MakManus. chiqdi.
