Sizni nima gazlayapti? Ovqatdan keyin koʻproq gaz hosil boʻladi, ayniqsa, don, non va makaron kabi koʻp tolaga boy ovqatlardan keyin. Artishok, loviya, Bryussel gullari va baqlajon kabi boshqa ko'plab oziq-ovqatlar mavjud bo'lsa-da, ular fartsning hajmi va hidiga katta ta'sir qiladi.
Baqlajon sizni gaz qiladimi?
Baqlajon- Bu binafsharang yigitda bir tonna tola bor, shuning uchun haddan tashqari ovqatlanish gaz va shishiradi.
Qaysi sabzavotlar sizni ko'proq osurtiradi?
Bryussel gullari, brokkoli, karam, qushqo'nmas va gulkaram kabi ba'zi sabzavotlar ortiqcha gazni keltirib chiqarishi ma'lum. Fasol kabi, bu sabzavotlarda ham murakkab shakar, rafinoza mavjud. Biroq, bu juda foydali ovqatlar, shuning uchun ularni dietangizdan chiqarib tashlashdan oldin shifokoringiz bilan gaplashishingiz mumkin.
Qaysi ovqatlar sizni eng yomon o'stiradi?
8 (ba'zan hayratlanarli) sizni o'stiruvchi ovqatlar
- Yog'li ovqatlar, jumladan cho'chqa va mol go'shti. Yog'li ovqatlar ovqat hazm qilishni sekinlashtiradi, bu esa ularni ichakda yiringlashi, fermentatsiyalanishi va pongiga olib kelishi mumkin. …
- loviya. …
- Tuxum. …
- Piyoz. …
- Sut mahsulotlari. …
- Bug'doy va to'liq donalar. …
- Brokkoli, karam va karam. …
- 8. Mevalar.
Baqlajon hazm qilish qiyinmi?
Baqlajon terisida juda ko'p miqdorda antioksidantlar mavjud (fenol kislotalar va antosiyaninlar), ayniqsa quyuqroq navlarda -binafsha baqlajonlar oq navlardan ko'proq narsani o'z ichiga oladi. Baqlajon tarkibidagi tolalar asosan pektin moddasidan tashkil topgan, ya'ni baqlajon oson hazm qilinadi, bu esa ovqat hazm qilish tizimini yaxshi ta'minlaydi.
