Kofeni tayyorlash usuli xolesterin darajasiga ta'sir qilishi mumkin. O'nlab yillar davomida bu muammoni muhokama qilib, olimlar perkolyatorda yoki qozonda (kovboy uslubida) maydalangan kofe tarkibida xolesterolni ko'taruvchi birikmalar bor degan xulosaga kelishdi.
Perkolatsiyalangan qahva foydalimi?
Va ma'lum bo'lishicha, kofe nafaqat sog'liq uchun foydali, balki umringizni uzaytirishi mumkin - lekin agar siz uni filtr bilan tayyorlasangizgina, yangi uzunlikka ko'ra. Chorshanba kuni Evropa Profilaktik Kardiologiya jurnalida chop etilgan muddatli tadqiqot. “Filtrlanmagan qahvalarda qonda xolesterin miqdorini oshiruvchi moddalar mavjud.
Kofe xolesterinni oshiradimi?
Qahva. Ertalabki piyola joe xolesterin darajasini istalmagan zarba berishi mumkin. Fransuz matbuoti yoki turk kofesi LDL, yoki “yomon” xolesterindarajasini oshiradigan kafestoldan o'tadi. Espresso ham shunday, lekin porsiya hajmi kichik, shuning uchun tashvishlanishga hojat yo'q.
Qanday qahva xolesterin uchun foydali?
Kofeingizni tomchilab pishirib, Fransuz pressida yoki qaynatilgan kofe va espresso ni me'yorida iste'mol qilish orqali xavfni kamaytirishingiz mumkin. Agar sizda xolesterin ko'p bo'lsa, me'yorida tomchilab pishirilgan qahva iching.
Xolesterinni pasaytirish uchun qaysi ichimlik yaxshiroq?
Xolesterinni yaxshilash uchun eng yaxshi ichimliklar
- Yashil choy. Yashil choy tarkibida katexinlar va boshqa antioksidant birikmalar mavjud bo'lib, ular kamaytirishga yordam beradi"Yomon" LDL va umumiy xolesterin darajalari. …
- Soya suti. Soyada to'yingan yog'lar kam. …
- Suli ichimliklar. …
- Pomidor sharbati. …
- Berry smoothies. …
- Sterol va stanollarni o'z ichiga olgan ichimliklar. …
- Kakaoli ichimliklar. …
- O'simlik suti smetalari.
