2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Har bir umurtqa orasida sizda amortizator vazifasini bajaradigan qattiq, shimgichli disk mavjud. Vaqt o'tishi bilan bu disklar degenerativ disk kasalligi deb ataladigan jarayonning bir qismi sifatida eskiradi. Diskning quritilishi degenerativ disk kasalligining eng keng tarqalgan belgilaridan biridir. Bu disklaringizning suvsizlanishiga ishora qiladi.
Diskni quritish qaysi yoshda boshlanadi?
Diskning tashqi yadrosida ko'z yoshlar paydo bo'lishiga olib keladigan kundalik mashg'ulotlar va sport. 60 yoshda koʻpchilikda disk degeneratsiyasi maʼlum darajada boʻladi.
Diskni quritish nogironlikmi?
Diskning qurishi cheklangan harakat doirasiga, shuningdek, quritish manbasida qattiqlik, uyqusizlik, og'riq va kuchsizlikka olib kelishi mumkin. Bu hayotni o'zgartirishi mumkin. Agar tegishli tibbiy dalillarni taqdim eta olsangiz, nogironlik bo'yicha nafaqa olish huquqiga ega bo'lasiz.
Qurigan diskni qanday tuzatasiz?
Diskni quritish
- Retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalar.
- Pozani bilish va postural oʻzgarishlar.
- Sog'lom vaznni saqlash uchun parhez va jismoniy mashqlar.
- Chekishni toʻxtating.
- Toʻgʻri koʻtarish texnikasini mashq qilish.
- Yadro mushaklarini kuchaytirish va umurtqa pogʻonasidagi bosimni olib tashlash uchun jismoniy terapiya.
Qurigan diskni qanday qilib suv bilan qayta tiklash mumkin?
Tanangizga umurtqa pogʻonasidagi disklarni muntazam ravishda toʻldirish va mustahkamlashga yordam berish uchun ushbu amaliyotlarga amal qiling, shunda belingiz sogʻlom boʻlib qoladi
- Meva va sabzavotlarni iste'mol qiling, chunki ularda suv ham bor.
- Siydikingizni tekshiring.
- Har kuni 30-50 untsiya yoki 1-1,5 litr miqdorida iste'mol qiling.
- Kun davomida asta-sekin suv iching.
Tavsiya:
Kiyimga haddan tashqari quritish nima qiladi?
Haddan tashqari quritish kiyimingizga va energiya sarfingizga ta'sir qiladi. Undan foydalanish quritgichingizning energiya sarfini kamaytirishga yordam beradi, chunki kiyim quriganida u avtomatik ravishda o'chadi. Shuningdek, u kiyimingizni haddan tashqari quritishdan saqlaydi, bu esa ularga qattiq ta'sir qilishi mumkin.
Soqol oyoqlarini elektr ustara bilan qanday quritish kerak?
Elektr ustara bilan quruq soqol olish uchun: Uzun sochlarni trimmer yoki kesikula qaychi bilan qirqing. Teringiz suyak quruqligiga ishonch hosil qiling. … Bir qoʻlingiz bilan teringizni tarang tuting. Asta-sekin, dumaloq harakatlar va engil bosim yordamida sochingizni oling.
Yengil oyoq nimani anglatadi?
1: engil va bahorgi qadam. 2: nafis va epchil harakatlanuvchi yengil oyoqli nasr. Engil oyoq so'zmi? engil qadam tashlash yoki chaqqonlik bilan; oyoq nuri; chaqqon. Yengil oyoqli soʻzining sinonimi nima? agile . suzuvchi . nozik .
Sigir shoxli qalampirni qanday quritish kerak?
Sigir goʻshti qalampirining devori ham achchiq qalampirga qaraganda bir oz goʻshtli boʻlib, uni quritish uchun eng yaxshi tanlov qiladi. Ularni quritishning eng yaxshi usuli - toza, quruq qalampirni pergament bilan qoplangan pishirish varag'iga tekis qilib qo'yish va ularni pechda past haroratda (Farengeyt 200 daraja) 1-2 soat davomida quritishdir.
Muzlatilgan quritish nimani anglatadi?
Muzlatib quritish, liyofilizatsiya yoki kriodesikatsiya deb ham ataladi, past haroratli suvsizlanish jarayoni boʻlib, mahsulotni muzlatish, bosimni pasaytirish, soʻngra sublimatsiya orqali muzni olib tashlashni oʻz ichiga oladi. Bu suvni issiqlik yordamida bug'laydigan an'anaviy usullar bilan suvsizlanishdan farqli o'laroq.
