Chaynash nafaqat ovqat hazm qilish jarayonining muhim qismi, balki u umumiy salomatlik uchun ham foydali. Ovqatni yutishdan oldin etarlicha chaynamagan odamlarda ovqat hazm qilish tizimi bilan bog‘liq muammolar paydo bo‘ladi, shuningdek, bo‘g‘ilish xavfi ham yuqori.
Qancha chaynash foydali?
Mutaxassislarning aytishicha, odamlar ovqatni necha marta chaynashi kerakligi haqida sehrli raqam yo'q. Og'irlikni yo'qotish va ovqat hazm qilishni yaxshilash uchun umumiy tavsiyalar 10 dan 20 ta chaynashuchun. Doktor Melansonning tadqiqotlari, shuningdek, qattiq oziq-ovqatlar bizni ko'proq to'ldirishining sabablarini ham ko'rsatadi.
Nimani chaynash foydali?
Qizil ovqatlar, masalan, simit, sabzi, olma va selderey ham og'iz va jag'ingizga energiya beradi.
Har kuni saqich chaynash mumkinmi?
Shakarli saqichlarni tez-tez chaynash tish kasalliklariga, tishlar karisi, boʻshliqlar va milk kasalliklariga olib keladi. Saqichdagi shakar tishlaringizni qoplaydi va tish emalini asta-sekin shikastlaydi, ayniqsa tishlaringizni darhol tozalamasangiz.
Eng foydali saqich nima?
Agar saqich chaynamoqchi boʻlsangiz, unda shakarsiz saqich ekanligiga ishonch hosil qiling. Ksilitol o'z ichiga olgan saqichni tanlang, chunki u bo'shliqlar va blyashka keltirib chiqaradigan bakteriyalarni kamaytiradi. Eng yaxshi brendlar: Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum va Orbit.
