2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Jelly tarkibidagi koʻp suv tufayli ovqat hazm qilish va ichak tranzitini osonlashtiradi. Jelatin ichak mushaklaridagi perist altik harakatlarni kuchaytiradi va bu ovqat hazm qilish jarayonini va vitaminlar va minerallarning so'rilishini, shuningdek chiqarilishini yaxshilashga yordam beradi. Proteinlar yarani davolashning muhim qismidir.
Jelli iste'mol qilishning qanday foydalari bor?
Jelatin bir qator sog'liq uchun foyda keltirishi mumkin
- Sog'lom tana to'qimalari. 240 gramm (g) stakan jelatinli shirinlik 0,82 g proteinni beradi. …
- Teri parvarishi. Kollagen teriga sog'lom va yosh ko'rinish beradi. …
- Ovqat hazm qilish. …
- Qoʻshma ogʻriqni engillashtiradi. …
- Qon shakarini boshqarish. …
- Suyak mustahkamligi. …
- Uyqu sifati. …
- Ozish.
Jelly siz uchun yaxshimi yoki yomonmi?
Murabbo va jele o'xshash ozuqaviy tarkibga ega va ularning pektin tarkibi sog'liq uchun ba'zi foyda keltirishi mumkin. Biroq ular koʻp shakarga ega va ularni meʼyorida isteʼmol qilish kerak.
Jelly sizni semirishi mumkinmi?
Barcha oziq-ovqatlar singari me'yorida iste'mol qilingan jele sizni ortiqcha vaznga olib kelmasligi kerak, lekin agar siz uni ko'p miqdorda iste'mol qilsangiz, u kilogramm ortishiga hissa qo'shishi mumkin. Qandli diabetga chalinganlar va ozg‘inlar uchun shakarli jele mavjud bo‘lib, ularda energiya miqdori past.
Kuniga qancha jele iste'mol qilish kerak?
Agar jelatinni qoʻshimcha sifatida isteʼmol qilsangiz, Milliy sogʻliqni saqlash institutlari shuni tavsiya qiladilar.6 oygacha kuniga 10 grammgacha xavfsiz hisoblanadi. Jelatinni sho'rvalar, bulyonlar, konfetlar va shirinliklar kabi boshqa ovqatlarda ham topish mumkin.
Tavsiya:
Umrash siz uchun yaxshimi?
Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, peshindan keyin uxlash kattalar uchun ham juda mos keladi. Kunduzgi uyquga berilish uchun dangasalikni his qilishning hojati yo'q. Tushdagi qisqa uyqu xotirani kuchaytiradi, ish unumdorligini oshiradi, kayfiyatni ko‘taradi, sergakroq qiladi va stressni engillashtiradi.
Turuvchi stollar siz uchun yaxshimi?
Tik turgan stollar sogʻliq uchun bir qancha foyda keltiradi, jumladan: Turish oʻtirgandan koʻra koʻproq kaloriyalarni yoqadi. Bu shuni anglatadiki, ish kuni davomida tik turish kilogramm olish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tik turgan stolda o'tirgan odamlarda qon shakarining keskin ko'tarilishi kamaygan.
Ichki siz uchun yaxshimi?
Oʻrtacha spirtli ichimliklarni isteʼmol qilish baʼzi sogʻliq uchun foyda keltirishi mumkin, masalan: Yurak xastaligi rivojlanishi va oʻlish xavfini kamaytiradi. Ishemik insult xavfini kamaytirish (miya tomirlari torayib yoki tiqilib qolsa, qon oqimining keskin pasayishiga olib keladi) Qandli diabet bilan kasallanish xavfini kamaytirish mumkin.
Donli barlar siz uchun yaxshimi?
“Donli barlar sizni toʻq tutadigan va kun boʻyi energiya beradigan tez va mazmunli gazak boʻlishi mumkin. Biroq, barcha donli barlar sog'lom emas, ba'zi mashhur brendli barlarda shakar va tozalangan uglevodlar mavjud bo'lib, ular kaloriyali bo'lib, "
Aminant siz uchun yaxshimi?
Ta'minlash – Oziqlantiruvchi foydalar. Ishonch hosil qiling, oziq-ovqat jihatidan muvozanatli sog'liq uchun ichimlik uchun barcha asosiy ingredientlarni o'z ichiga olgan holda ehtiyotkorlik bilan ishlab chiqilgan. Bundan tashqari, energiya va yuqori sifatli oqsil manbai sifatida Ensure sizni kuchli va sog‘lom saqlashga yordam beradigan 28 ta muhim vitamin va minerallarni o'z ichiga oladi.
