Jelly tarkibidagi koʻp suv tufayli ovqat hazm qilish va ichak tranzitini osonlashtiradi. Jelatin ichak mushaklaridagi perist altik harakatlarni kuchaytiradi va bu ovqat hazm qilish jarayonini va vitaminlar va minerallarning so'rilishini, shuningdek chiqarilishini yaxshilashga yordam beradi. Proteinlar yarani davolashning muhim qismidir.
Jelli iste'mol qilishning qanday foydalari bor?
Jelatin bir qator sog'liq uchun foyda keltirishi mumkin
- Sog'lom tana to'qimalari. 240 gramm (g) stakan jelatinli shirinlik 0,82 g proteinni beradi. …
- Teri parvarishi. Kollagen teriga sog'lom va yosh ko'rinish beradi. …
- Ovqat hazm qilish. …
- Qoʻshma ogʻriqni engillashtiradi. …
- Qon shakarini boshqarish. …
- Suyak mustahkamligi. …
- Uyqu sifati. …
- Ozish.
Jelly siz uchun yaxshimi yoki yomonmi?
Murabbo va jele o'xshash ozuqaviy tarkibga ega va ularning pektin tarkibi sog'liq uchun ba'zi foyda keltirishi mumkin. Biroq ular koʻp shakarga ega va ularni meʼyorida isteʼmol qilish kerak.
Jelly sizni semirishi mumkinmi?
Barcha oziq-ovqatlar singari me'yorida iste'mol qilingan jele sizni ortiqcha vaznga olib kelmasligi kerak, lekin agar siz uni ko'p miqdorda iste'mol qilsangiz, u kilogramm ortishiga hissa qo'shishi mumkin. Qandli diabetga chalinganlar va ozg‘inlar uchun shakarli jele mavjud bo‘lib, ularda energiya miqdori past.
Kuniga qancha jele iste'mol qilish kerak?
Agar jelatinni qoʻshimcha sifatida isteʼmol qilsangiz, Milliy sogʻliqni saqlash institutlari shuni tavsiya qiladilar.6 oygacha kuniga 10 grammgacha xavfsiz hisoblanadi. Jelatinni sho'rvalar, bulyonlar, konfetlar va shirinliklar kabi boshqa ovqatlarda ham topish mumkin.
