2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Krutonlar xun falokatlari haqida gap ketganda, eng yomon jinoyatchilar emas, lekin ular hech qanday ozuqaviy foyda keltirmasdan, qayta ishlangan donlardan kaloriya qo'shadi. 3 Krutonlar ko'p marta qovuriladi, shuning uchun ular keraksiz yog'larni sog'lom taomingizga qo'shadi.
Krutonlar parhez uchun foydalimi?
KRUTONLAR: Krutonlar qovuriladi, pishiriladi yoki qovuriladi, lekin bu variantlarning hech biri foydali emas. Shuning uchun salatingizga kruton qo'shmang, chunki u vazn yo'qotishga yordam bermaydi. Agar salatingizda shunday siqishni istasangiz, ziravorlangan yong'oq qo'shishingiz mumkin (bu ham cheklangan miqdorda).
Krutonlarda ko'p kaloriya bormi?
Krutonlar - tozalangan uglevodlarni qo'shib, salatingizni buzishning oson usuli. Mashhur brendning krutonlari atigi olti dona uchun 30 kaloriya boʻladi.
Krutonlar arzimas taommi?
“Xavfli noodle” singari, kruton ham salat barlaridagi nosog’lom taomlardan biridir. Yarim chashka kruton salatingizga osongina 100 kaloriya qo‘shishi mumkin va aksariyat krutonlar sog‘lom, unib chiqqan donli nonlardan tayyorlanmaydi.
Krutonlardan yashay olasizmi?
Krutonlar umuman yomon emas. Ular shunchaki qattiq va eskirgan bo'lib qoladi, lekin eyish mumkin.
Tavsiya:
Makaron sizni semiradimi?
"Tadqiqot makaron vazn ortishiga yoki tana yog'ining ko'payishiga hissa qo'shmaganini aniqladi", - deydi bosh muallif, doktor Jon Sievenpiper, shifoxona klinikasi bilan klinisyen olim. Oziqlanish va xavfni o'zgartirish markazi. “Aslida tahlillar oz miqdorda vazn yoʻqotishini koʻrsatdi.
Ketchup sizni semiradimi?
Salat soslari va ketchup kabi past kaloriyali ziravorlar vazn ortishiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan qo'shilgan shakarning yashirin manbai bo'lishi mumkin. Ajablanarlisi shundaki, ko'plab past kaloriyali choyshablar shakar bilan to'ldirilgan.
Kaju sizni semiradimi?
Xulosa qilib aytganda, javob ha, biz ularni eyishimiz kerak va yo'q, ular o'rtacha miqdorda iste'mol qilinsa, bizni semirishga olib kelmaydi. Yong'oqdagi yog'lar asosan "yaxshi" yog'lardir. Bundan tashqari, bizning tanamiz yong'oqdagi barcha yog'larni o'zlashtirmaydi.
Sharob sizni semiradimi?
Spirtli ichimliklar va kilogramm ortishi Ortiqcha sharob ichish kuyganingizdan ko'proq kaloriya iste'mol qilishingizga olib kelishi mumkin, bu vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, alkogoldan olinadigan kaloriyalar odatda bo'sh kaloriya hisoblanadi, chunki ko'pchilik alkogolli ichimliklar ko'p miqdorda vitaminlar, minerallar yoki boshqa oziq moddalarni ta'minlamaydi.
Ginnes sizni semiradimi?
Hamma narsa kabi, pivo ham me'yorida yaxshi. “Oʻrtacha pivo isteʼmoli kilogramm ortishiga yoki qorin boʻshligʻining yogʻlanishiga olib kelmaydi va pivo ichish natijasida pivo qorini paydo boʻladi degan fikr ilmiy dalillar bilan tasdiqlanmaydi”, deb yozadi doktor O'Sallivan.
