2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Spirtli ichimliklar va kilogramm ortishi Ortiqcha sharob ichish kuyganingizdan ko'proq kaloriya iste'mol qilishingizga olib kelishi mumkin, bu vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, alkogoldan olinadigan kaloriyalar odatda bo'sh kaloriya hisoblanadi, chunki ko'pchilik alkogolli ichimliklar ko'p miqdorda vitaminlar, minerallar yoki boshqa oziq moddalarni ta'minlamaydi.
Sharob qorinni yog'laydimi?
Ammo sharobning kamchiliklari ham yoʻq emas. Agar siz pivodan voz kechib, kattaroq ichakdan qochishingiz mumkin deb o'ylasangiz, baribir o'rta bo'limingiz o'sib borayotganini ko'rib hayron bo'lishingiz mumkin! Bu qanday hodisa? Ma'lum bo'lishicha, "vino qorini" bu narsa va ko'p sharob qorin atrofida ortiqcha yog' paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin - huddi pivodagi kabi.
Sharob ichsam ham ozish mumkinmi?
Koʻp miqdorda qizil sharob yoki spirtli ichimliklar vazn yoʻqotishga toʻsqinlik qilishi va kilogramm ortishiga hissa qoʻshishi mumkin. Ya'ni, me'yorida qizil sharob kilogramm ortishiga qarshi himoya ta'sirini berishi mumkin. Og'irlikni yo'qotib, qizil sharobdan bahramand bo'lish uchun bitta porsiyaga rioya qiling, shakarli shirin vinolardan saqlaning va kaloriyalaringizni kuzatib boring.
Sharob qayerda kilogramm beradi?
Oq sharob shakardir va agar u sizga bir zumda energiya sifatida kerak bo'lmasa, tanangiz shakarni yog 'sifatida saqlaydi - boshqa nima iste'mol qilsangiz ham. Kilogramm muqarrar ravishda odatda qorin va dumba sohalarida o'tadi.
Sharob ichishni toʻxtatsam, qorin yogʻini yoʻqotamanmi?
Agar kuchliroq ichuvchilar spirtli ichimliklarni olib tashlasauzoqroq vaqt davomida ular vazn yo'qotish, tana tarkibining yaxshilanishi, oshqozon yog'ining kamayishi, triglitseridlar (qondagi yog' zarralaridan biri) yaxshilanishini ko'rishlari mumkin», dedi u.
Tavsiya:
Makaron sizni semiradimi?
"Tadqiqot makaron vazn ortishiga yoki tana yog'ining ko'payishiga hissa qo'shmaganini aniqladi", - deydi bosh muallif, doktor Jon Sievenpiper, shifoxona klinikasi bilan klinisyen olim. Oziqlanish va xavfni o'zgartirish markazi. “Aslida tahlillar oz miqdorda vazn yoʻqotishini koʻrsatdi.
Ketchup sizni semiradimi?
Salat soslari va ketchup kabi past kaloriyali ziravorlar vazn ortishiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan qo'shilgan shakarning yashirin manbai bo'lishi mumkin. Ajablanarlisi shundaki, ko'plab past kaloriyali choyshablar shakar bilan to'ldirilgan.
Kaju sizni semiradimi?
Xulosa qilib aytganda, javob ha, biz ularni eyishimiz kerak va yo'q, ular o'rtacha miqdorda iste'mol qilinsa, bizni semirishga olib kelmaydi. Yong'oqdagi yog'lar asosan "yaxshi" yog'lardir. Bundan tashqari, bizning tanamiz yong'oqdagi barcha yog'larni o'zlashtirmaydi.
Ginnes sizni semiradimi?
Hamma narsa kabi, pivo ham me'yorida yaxshi. “Oʻrtacha pivo isteʼmoli kilogramm ortishiga yoki qorin boʻshligʻining yogʻlanishiga olib kelmaydi va pivo ichish natijasida pivo qorini paydo boʻladi degan fikr ilmiy dalillar bilan tasdiqlanmaydi”, deb yozadi doktor O'Sallivan.
Budweiser sizni semiradimi?
Pivo iste'mol qilish har qanday turdagi vazn ortishiga olib kelishi mumkin, jumladan, qorin yog'i ham. Shuni yodda tutingki, qancha ko'p ichsangiz, kilogramm olish xavfi shunchalik yuqori bo'ladi. Aftidan, kuniga bitta pivo (yoki undan kam) me’yorida ichish “pivo qornini” olish bilan bog‘liq emas.
