Tuzilgan mushak ko'pincha mushak yoki bo'g'imdagi o'tkir og'riq yoki yirtish hissi kabi his qilishi mumkin. Harakat va jismoniy mashqlar bo'yicha mutaxassis va Physique egasi Devid Patanning aytishicha, bu tuyg'udan tashqari, mushaklarning tortilishining boshqa ko'plab alomatlari ham bor.
Mushakni tortib olganingizni qanday bilasiz?
Buzilish yoki tirishish borligini tekshiring
- sizda og'riq, sezuvchanlik yoki zaiflik bor - ko'pincha to'piq, oyoq, bilak, bosh barmog'ingiz, tizzangiz, oyog'ingiz yoki orqangiz atrofida.
- jarohatlangan joy shishgan yoki koʻkargan.
- siz jarohatni ogʻirlashtira olmaysiz yoki undan odatdagidek foydalana olmaysiz.
- sizda mushaklarning spazmlari yoki kramplari bor - mushaklaringiz o'z-o'zidan og'riqli tarzda tortiladi.
Tuzilgan mushak qancha vaqt ichida tuzaladi?
Yengil tirishqoqlik uchun siz uy sharoitida oddiy parvarish bilan uch-olti hafta ichida normal faoliyatingizga qaytishingiz mumkin. Keyinchalik jiddiy shtammlar uchun tiklanish bir necha oy davom etishi mumkin. Og'ir holatlarda jarrohlik tuzatish va fizioterapiya kerak bo'lishi mumkin. To'g'ri davolash bilan ko'pchilik butunlay tuzalib ketadi.
Tuzilgan mushak teginishni qanday his qiladi?
Mushak tortilganda paydo bo'ladigan og'riq o'tkir va kuchli emas, aksincha, egilgan, harakatlanayotganda yoki mushaklarga bosim o'tkazganda ko'proq seziladigan zerikarli, og'riqli og'riqdir. Ba'zida tortilgan mushak teginishda mehribon his qilishi mumkin. Shuningdek, mushakda qattiq “tugun” bordek tuyulishi mumkin.
Mushakni tortib olish oʻz-oʻzidan davolaydimi?
Koʻpchilik mushak shtammlari jarrohlik amaliyotini talab qilmaydi, va toʻliq tiklanish kutiladi. Agar qisman yirtiq bo'lsa, sportchi og'riqsiz va normal kuch va harakatga ega bo'lganda qaytishi mumkin. Bu odatda bir necha haftadan bir necha oygacha bo'lgan tegishli davolanish va terapiyadan so'ng sodir bo'ladi.
