Ketogenik dietada go'shtning barcha turlarini iste'mol qilishga ruxsat beriladi, shuning uchun siz vegetarian bo'lmagan bir nechta desi taomlaridan birini tanlashingiz mumkin. Qo'y go'shtidan galuti kaboblari va tovuqli tandirli taomlar keto-do'st hind taomlariga misol bo'lib, ularni vegetarian bo'lmaganlar kundalik ratsioniga qo'shishlari mumkin.
Ketoda panjara qilingan tovuqga ruxsat beriladimi?
Ha! Grilda pishirilgan tovuq Keto dietasi uchun juda yaxshi. Tovuq sonlari ko'proq yog'liligi tufayli keto-do'st bo'lsa-da, ikkalasi ham ishlaydi.
Tandir tovuqi parhez uchun yaxshimi?
Tandir tovuq goʻshti kam yogʻli va kam kaloriyali taomdir. Tovuq ko'kragida yog'siz protein mavjud. Bu sog'lig'i va tana vaznini saqlashni biladiganlar uchun tavsiya etiladi.
Keto dietada tovuq goʻshtiga ruxsat beriladimi?
5. Go'sht va parranda go'shti. Go'sht va parranda go'shti ketogenik parhezda asosiy oziq-ovqat hisoblanadi. Yangi go'sht va parranda go'shti tarkibida uglevodlar mavjud emas va ular B vitaminlari va bir qancha muhim minerallarga boy (31, 32).
Keto dietasida kuniga qancha tuxum?
Siz kuniga kamida oltita butun tuxum iste'mol qilishingiz kerak. Tuxum iloji boricha mahalliy, yaylovli tuxum bo'lishi kerak. Yotishdan uch soat oldin ovqatlanishni to'xtatish kerak. Siz kuniga uch qutigacha dietali soda ichishingiz mumkin, lekin bir yoki undan kam iste'mol qiling.
