Anor urug'lari bu meva bilan mashhur bo'lgan shirin, sharbat bilan to'ldirilgan pulpalar bo'lgan arillardan farq qiladi. Urug'larning o'zlari butunlay qutulish mumkin bo'lgan ko'rinadi. Ular antioksidantlar, erimaydigan tolalar erimaydigan tolalarning yaxshi manbaidir. Dagʻal don, yongʻoqlar, urugʻlar, dukkaklilar, meva va sabzavotlar kabi oʻsimlik ovqatlarining tanangiz hazm qila olmaydigan qismidir. https://www.he althline.com › ovqatlanish › qo'pol oziq-ovqat
Qo'pol ovqat nima? Ta'rif va oziq-ovqat ro'yxati - He althline
va punitsik kislota.
Anor arillarini yeyish kerakmi?
Ha, anor urugʻlari mutlaqo yeyish mumkin. Darhaqiqat, urug'lar va urug'larni o'rab turgan sharbatlar (birgalikda arillar deb ataladi) siz eyishingiz kerak bo'lgan mevalarning qismlaridir.
Anor donalarini iste'mol qilishning qanday foydalari bor?
Anor urugʻidan bahramand boʻlishingiz mumkin boʻlgan baʼzi usullar:
- Ularni yashil yoki mevali salatga soling.
- Qatiq yoki jo'xori uniga bir oz urug' seping.
- Ularni smoothies yoki sharbatlarga qo'shing.
- Avokadoli tushdi uchun anor urugʻlarini achchiq garnir sifatida ishlating.
- Qovurilgan yoki panjara qilingan go'shtli taomlarni mazali urug'lar bilan bezang.
Agar biz har kuni anor iste'mol qilsak nima bo'ladi?
Anorni muntazam iste'mol qilish ichak sog'lig'ini yaxshilash, ovqat hazm qilishni yaxshilash va ichak kasalliklarini oldini olishda yordam beradi. 3. "Uni kundalik ratsioningizga qo'shish sizga yordam beradishuningdek, qon oqimini improvizatsiya qilish va tartibga solishga yordam beradi ", deydi Nmami.
Pom arillar sog'lommi?
Biroq, anorlar haqiqatan ham kuchli o'simlik birikmalariga boy bo'lib porlaydi, ularning ba'zilari kuchli shifobaxsh xususiyatlarga ega. Anor - bu aril deb ataladigan yuzlab qutulish mumkin bo'lgan urug'larni o'z ichiga olgan meva. Ular tolaga, vitaminlarga, minerallarga va biologik faol o'simlik birikmalariga boy, ammo ular tarkibida shakar ham bor.
