Nohut homiladorlik paytida iste'mol qilinadigan xavfsiz oziq-ovqat hisoblanadi. Biroq, e'tiborga olish kerak bo'lgan bir narsa shundaki, no'xat to'g'ri pishirilishi kerak. Bu shuni anglatadiki, ular iste'molga yaroqli bo'lishi uchun etarlicha yumshoq bo'lishi kerak. Nohut oqsillar, foliy kislotasi va minerallarga boy.
Homiladorlikda gramm yeyish mumkinmi?
Homilador ayollar o'z dietasiga oqsillar, vitaminlar, minerallar va tolaga boy oziq-ovqatlarni kiritishlari kerak. Ot grammi ana shunday oziq-ovqatlardan biridir va uni homiladorlik paytida iste'mol qilish mumkin.
Homiladorlikda rajma yeyish xavfsizmi?
Fasol shuningdek, ichak harakatini yaxshilaydi, ich qotishi bilan kurashadi (homiladorlik davrida juda keng tarqalgan), ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va qon shakarining tebranishini oldini oladi - bularning barchasi butun 9 oy davomida juda muhim, shuning uchunrajma homilador ayollar uchuneng yaxshi ovqatlardan biri.
Homiladorlikda besan iste'mol qilish foydalimi?
Bir stakan (92 gramm) no'xat uniga bir kunda kerak bo'lgandan bir oz ko'proq folat. Bu vitamin homiladorlik davrida orqa miya nuqsonlarining oldini olishda muhim rol o‘ynaydi (2).
Homiladorlik uchun qaysi Dal yaxshi?
Har qanday janubiy hind sambarida boʻlishi kerak boʻlgan taom toor dal bilan tayyorlanadi. U oqsil, kaliy, temir, foliy kislotasi, magniy va B vitaminlari kabi oziq moddalar bilan to'ldiriladi. U juda ko'p foliy kislotasining ajoyib manbaiHomilador ayollar uchun nerv naychalaridagi tug'ma nuqsonlarning oldini olish uchun foydali.
