2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Sog'lom muvozanatli dietaning bir qismi sifatida haftada ikki yoki uch marta yangi yoki konservalangan yog'ga boy baliqlarni (masalan, kippers, seld balig'i, skumbriya, qizil ikra, sardalya, pilchards, orkinos) iste'mol qilish tavsiya etilishi mumkin., homiladorlik paytida va butun oila uchun.
Tin baliqlari homiladorlik paytida xavfsizmi?
Konservalangan orkinos odatda kichikroq orkinos turi boʻlib, baliq yogʻlarisiz konservalanadi, ya'ni homiladorlik davrida iste'mol qilish xavfsiz, ammo omega 3 ni ta'minlamaydi. Sardalya, hamsi va skumbriya kabi mayda yog'li baliqlar "xavfsiz" va ularni haftasiga 2-3 marta iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Pichardlarda simob koʻpmi?
Pilchardlar, sardalyalar, hamsilar
Bular kichikroq baliqlar va shuning uchun simob miqdori ancha past. Bundan tashqari, ular omega 3 yog 'kislotalarida juda ko'p, bu chaqaloqning miya rivojlanishi uchun zarurdir.
Homiladorlikda achchiq ovqat iste'mol qilish xavflimi?
Bu haqiqat emas! Achchiq ovqatlar xavfsizdir, garchi sizning ta'm sezgilaringiz va ovqat hazm qilish tizimi har doim ham issiqlik bilan yaxshi ishlamasligi mumkin. Homiladorlik paytida achchiq ovqatlar yoqimsiz ta'sir ko'rsatishi mumkin, ayniqsa homilador bo'lmaganingizda ovqat hazm qilish tizimini bezovta qiladigan bo'lsa.
Homiladorlik paytida qanday ziravorlardan voz kechish kerak?
Homiladorlik paytida saqlanish kerak boʻlgan oʻtlar
- Saw Palmetto - og'iz orqali qo'llanganda gormonal faollikka ega.
- Goldseal - og'iz orqali qo'llanilganda, kesishishi mumkinplatsenta.
- Dong Quai - og'iz orqali qo'llanilganda, bachadonni ogohlantiruvchi va gevşetici ta'siri tufayli.
- Ephedra - og'iz orqali ishlatilganda.
- Yohimbe - og'iz orqali ishlatilganda.
Tavsiya:
Passionflower homiladorlik paytida xavfsizmi?
Passionflowerni homilador ayollar qabul qilmasligi kerak. Buning sababi, bu bachadonni rag'batlantirishi va tug'ilishni keltirib chiqarishi mumkin. Homiladorlik paytida qanday o'tlardan saqlanish kerak? Homiladorlik davrida an'anaviy ravishda ehtiyotkorlik bilan qabul qilinadigan boshqa o'tlar qatoriga andrographis, boldo, mushuk o'ti, efir moylari, isitma, archa, qizilmiya, qichitqi o'ti, qizil yonca, bibariya, cho'ponning sumkasi kiradi.
Homiladorlik paytida tahin xavfsizmi?
Yangi maslahat shuningdek, hummusni homilador ayollar uchun iste'mol qilish xavfsiz emasligini ko'rsatadi chunki uning tarkibida kunjut urug'idan tayyorlangan tahin mavjud. "Gummus bilan bog'liq muammo tahinidir", dedi dotsent Koks.
Homiladorlik paytida anor yeyish kerakmi?
Anor tarkibidagi foliy kislotasi homilaning orqa miya shikastlanishiga olib keladigan nerv naychalari nuqsonlarining oldini oladi. Bundan tashqari, foliy kislotasi chaqaloq bilan sodir bo'lgan lab yorig'ining oldini oladi. Anor nafaqat homila uchun, balki onaning terisi uchun ham foydalidir.
Homiladorlik paytida jo'xori yeyish mumkinmi?
Suli juda ajoyib taom va ayniqsa erta homiladorlik davrida sezgir qorinlar uchun juda yaxshi. Ular ich qotishi va gemorroyning oldini olish uchun tola bilan ta'minlaydi va yurak-qon tomir tizimining sog'lom bo'lishiga hissa qo'shadi. Homiladorlik uchun jo'xori qanday tayyorlanadi?
Homiladorlik paytida kabuli chana yeyish mumkinmi?
Nohut homiladorlik paytida iste'mol qilinadigan xavfsiz oziq-ovqat hisoblanadi. Biroq, e'tiborga olish kerak bo'lgan bir narsa shundaki, no'xat to'g'ri pishirilishi kerak. Bu shuni anglatadiki, ular iste'molga yaroqli bo'lishi uchun etarlicha yumshoq bo'lishi kerak.
