2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Ammo, infraqizil saunalar teriga chuqurroq kirib borish qobiliyati tufayli metabolizm tezligini oshiradi va tanani har bir joyda 200 dan 600 kaloriyagacha yoqishga yordam berishi haqida dalillar mavjud. soatlik seans.”
Infraqizil sauna vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Ozish haqida gap ketganda, haqiqiy savol: "Siz saunada kaloriyalarni yoqasizmi?" Klinik tadqiqotlarga ko'ra, siz bir infraqizil sauna seansida 600 kaloriya yoqishingiz mumkin. Bu taxminan bir soat yugurish yoki suzishga teng. Siz nafaqat kaloriyalarni yoqasiz, balki metabolizmingizni ham tezlashtiradi.
30 daqiqalik infraqizil sauna seansida qancha kaloriya yoqasiz?
Dunkanga ko'ra, eng katta imtiyozlardan biri - bu kaloriyalarni yoqishning foydasi - 30 daqiqalik seansda 600 kaloriya gacha.
Infraqizil yog 'yoqadimi?
Infraqizil energiya va issiqlik teriga 1,5 dyuym kirib borishi mumkin va yog'ni yoqish jarayonini tezlashtirishi mumkin. Yog 'parchalanadi va taxminan 100,5 daraja Farengeytda suvda eriydi.
Ozish uchun infraqizil saunadan qanchalik tez-tez foydalanish kerak?
Yodda tutingki, infraqizil sauna terapiyasi orqali ideal vaznni saqlab qolish uchun muntazam jismoniy mashqlar va sog'lom ovqatlanish kabi muntazam amaliyotga aylanishi kerak. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun infraqizil saunangizdan haftasiga 4-7 marta foydalaning. Yaxshi turish uchun ko'p suv ichishingizga ishonch hosil qilingnamlangan.
Tavsiya:
Muzda uchish kaloriyalarni yoqadimi?
Yuqilgan kaloriyalar tezligingizga bogʻliq: A 155-lb. sekin konkida uchayotgan ayol (soatiga 14 kilometrdan kam) soatiga taxminan 387 kaloriya yoqadi. Tez, to'liq konkida uchish (masalan, shayba quvish) soatiga 633 kaloriya yoqadi. Konkizda uchish ozishga yordam beradimi?
Otish va aylantirish kaloriyalarni yoqadimi?
Bu nafaqat mashq kaloriyalarni yoqadigan ekanligini bilib hayron boʻlishingiz mumkin. Siz uxlayotganingizda nafas olish, ovqat hazm qilish, chayqalish va aylanish va hatto xotirani mustahkamlash kabi narsalar kaloriyalarni yoqadi! Siz haqiqatan ham uxlayotganingizda kaloriyalarni yoqasizmi?
Sayohat qilish kaloriyalarni yoqadimi?
Mayo Clinic ma'lumotlariga ko'ra, yog'ingizga qarab o'rtacha tezlikda sayr qilib, soatiga ko'proq 277414 kaloriya yoqishni taxmin qilishingiz mumkin. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, kuniga o'ttiz daqiqa sayr qilish atigi bir yuz ellik kaloriya yoqadi.
Intensiv fikrlash kaloriyalarni yoqadimi?
Garchi qattiq oʻylash kaloriyalarni ishlatsa-da, energiya yoqilishi minimal. Bu yog 'yoqish va vazn yo'qotish uchun etarli emas. Miya ham mushak emas, organdir. Oʻylash kaloriyalarni yoqadimi? Miya inson umumiy tana vaznining atigi 2 foizini tashkil etsa-da, u tananing energiya sarfining 20 foizini tashkil qiladi, Reyxlning tadqiqoti shuni ko'rsatdiki.
Mototsiklda sayr qilish kaloriyalarni yoqadimi?
Ba'zi kontekstni qo'shish uchun, ko'pchilik dam olayotganda soatiga 50-70 kaloriya yoqadi, o'rtacha velosipedda yurish taxminan 500 kaloriya, yugurish esa soatiga 650 kaloriya. Shunday qilib, mototsiklda haydash velosiped haydash kabi kaloriyalarni yoqib yuboradi va har safar chapga burilib kelayotgan yuk mashinasiga duch kelganingizda likra kiyish yoki halok boʻlish shart emas.
