Garchi qattiq oʻylash kaloriyalarni ishlatsa-da, energiya yoqilishi minimal. Bu yog 'yoqish va vazn yo'qotish uchun etarli emas. Miya ham mushak emas, organdir.
Oʻylash kaloriyalarni yoqadimi?
Miya inson umumiy tana vaznining atigi 2 foizini tashkil etsa-da, u tananing energiya sarfining 20 foizini tashkil qiladi, Reyxlning tadqiqoti shuni ko'rsatdiki. Bu shuni anglatadiki, oddiy bir kun davomida odam faqat o'ylash uchun 320 kaloriya sarflaydi.
Oʻqish paytida miyangiz qancha kaloriya sarflaydi?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu kuniga taxminan 2200 kaloriya bo'lgan umumiy metabolizm tezligining emas, balki kuniga taxminan 1300 kaloriya bo'lgan dam olish holatidagi metabolizm tezligining taxminan 20 foizini tashkil qiladi, shuning uchun miya taxminan 300 kaloriya.
Aqliy buzilish qancha kaloriya yoqadi?
Bir tadqiqotga koʻra, yigʻlash kulish bilan bir xil miqdorda kaloriya yoqadi – daqiqada 1,3 kaloriya. Bu shuni anglatadiki, har 20 daqiqalik yig'lash seansi uchun siz ko'z yoshlarsiz yoqib yuborganingizdan 26 kaloriya ko'proq yoqasiz. Bu unchalik emas.
Intensivlik yoqilgan kaloriyalarga ta'sir qiladimi?
Og'irlikni yo'qotish kaloriya tanqisligini saqlab qolish bilan bog'liq. Yuqorida ko'rsatilganidek, yuqori intensivlikdagi mashqlar ko'proq kaloriyalarni yoqadi. Shuning uchun - dietani iste'mol qilish teng bo'lganda - yuqori intensivlikdagi mashqlar sizga katta kaloriya tanqisligini keltirib chiqarishga imkon beradi,qo'shimcha vazn yo'qotishga olib keladi.
