2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Daqiqada 5 kaloriya yoqish uchun: Bir daqiqalik uy yumushlari, 3 milya tezlikda yurish yoki jismoniy mashqlar bilan shugʻullanish bir daqiqalik jinsiy aloqada boʻlgan kaloriyalarni yoqadi. … Daqiqada 6 kaloriya yoqish: Oʻrtacha tezlikda yoga bilan shugʻullaning, gipsokartonga osilgan yoki oʻrtacha 4 mil/soat tezlikda piyoda yuring.
Qanday g'alati narsalar kaloriyalarni yoqadi?
6 Kaloriyalarni yoqishning noodatiy usullari
- Sovuq ta'sir qilish. Sovuq haroratga ta'sir qilish tanangizdagi jigarrang yog' faolligini rag'batlantirish orqali metabolizm tezligini oshirishga yordam beradi (1). …
- Sovuq suv iching. Suv chanqoqni qondirish va suvsizlanish uchun eng yaxshi ichimlikdir. …
- Saqiz chaynash. …
- Qon topshiring. …
- Koʻproq qimirlaning. …
- Tez-tez kuling.
Osilgan kirlarda qancha kaloriya yoqadi?
O'rtacha odam kir yuvishda soatiga 150-400 kaloriya yoqadi. Kir yuvish paytida yoqilgan kaloriyalar soni sizning vazningizga va kir yuvish harakatining intensivligiga bog'liq bo'ladi. 200 funt (90,7 kg) vaznli odam kiyimni yig‘ishda soatiga 191 kaloriya, qo‘lda kir yuvishda esa 382 kaloriya yoqadi.
G`amginlik kaloriyalarni yoqadimi?
Bir tadqiqotga koʻra, yigʻlash kulish bilan bir xil miqdorda kaloriya yoqadi – daqiqada 1,3 kaloriya. Bu shuni anglatadiki, har 20 daqiqalik yig‘lash seansida siz ko‘z yoshlarsiz yoqib yuborganingizdan 26 kaloriya ko‘proq kaloriya yoqasiz.
Yig'lash sog'lommi?
Yig'lasa bo'lmaydi. Bu hatto siz uchun ham foydali bo'lishi mumkin. Agar yig'lash kerakligini his qilsangiz, ko'z yoshlaringizni ushlab turmang. Ko'z yoshlari his-tuyg'ularni ifoda etishning oddiy va sog'lom usulidir.
Tavsiya:
Muzda uchish kaloriyalarni yoqadimi?
Yuqilgan kaloriyalar tezligingizga bogʻliq: A 155-lb. sekin konkida uchayotgan ayol (soatiga 14 kilometrdan kam) soatiga taxminan 387 kaloriya yoqadi. Tez, to'liq konkida uchish (masalan, shayba quvish) soatiga 633 kaloriya yoqadi. Konkizda uchish ozishga yordam beradimi?
Otish va aylantirish kaloriyalarni yoqadimi?
Bu nafaqat mashq kaloriyalarni yoqadigan ekanligini bilib hayron boʻlishingiz mumkin. Siz uxlayotganingizda nafas olish, ovqat hazm qilish, chayqalish va aylanish va hatto xotirani mustahkamlash kabi narsalar kaloriyalarni yoqadi! Siz haqiqatan ham uxlayotganingizda kaloriyalarni yoqasizmi?
Sayohat qilish kaloriyalarni yoqadimi?
Mayo Clinic ma'lumotlariga ko'ra, yog'ingizga qarab o'rtacha tezlikda sayr qilib, soatiga ko'proq 277414 kaloriya yoqishni taxmin qilishingiz mumkin. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, kuniga o'ttiz daqiqa sayr qilish atigi bir yuz ellik kaloriya yoqadi.
Intensiv fikrlash kaloriyalarni yoqadimi?
Garchi qattiq oʻylash kaloriyalarni ishlatsa-da, energiya yoqilishi minimal. Bu yog 'yoqish va vazn yo'qotish uchun etarli emas. Miya ham mushak emas, organdir. Oʻylash kaloriyalarni yoqadimi? Miya inson umumiy tana vaznining atigi 2 foizini tashkil etsa-da, u tananing energiya sarfining 20 foizini tashkil qiladi, Reyxlning tadqiqoti shuni ko'rsatdiki.
Mototsiklda sayr qilish kaloriyalarni yoqadimi?
Ba'zi kontekstni qo'shish uchun, ko'pchilik dam olayotganda soatiga 50-70 kaloriya yoqadi, o'rtacha velosipedda yurish taxminan 500 kaloriya, yugurish esa soatiga 650 kaloriya. Shunday qilib, mototsiklda haydash velosiped haydash kabi kaloriyalarni yoqib yuboradi va har safar chapga burilib kelayotgan yuk mashinasiga duch kelganingizda likra kiyish yoki halok boʻlish shart emas.
