2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Rediska antioksidantlarga va k altsiy va kaliy kabi minerallarga boy. Birgalikda bu oziq moddalar yuqori qon bosimini pasaytirishga yordam beradi va yurak xastaligi xavfini kamaytiradi. Turp shuningdek, qon oqimini yaxshilaydigan tabiiy nitratlarning yaxshi manbaidir.
Kuniga qancha turp yeyish kerak?
Turpning bizning dietamizga qo'shilishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat bo'lishining son-sanoqsiz sabablari bor, ammo eng qadrlilaridan biri uning immunitet tizimini yaxshilash qobiliyatidir. Kuniga yarim piyola turp, salatga qo'shiladi yoki gazak sifatida iste'mol qilinadi, C vitaminining kunlik 15% ga o'zlashtirilishini kafolatlaydi.
Har kuni turp yeyish joizmi?
Ular odatda xavfsiz iste'mol qilinadi, ammo qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, haddan oshib ketmang. Haddan tashqari miqdor qalqonsimon bez gormonlarini ishlab chiqarishga xalaqit berishi mumkin. Kalamushlar ustida olib borilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, turpni surunkali iste'mol qilish qalqonsimon bezning og'irligini oshiradi va qalqonsimon gormonlar darajasini pasaytiradi.
Turp superfoodmi?
Ko'pincha ular kichik, yumaloq va qizg'ish rangda bo'ladi. Ushbu superfoodning afzalliklarini nafaqat turp ildizlarini, balki gullari, barglari va urug'larini ham iste'mol qilish orqali olish mumkin. Turp tanani detoksifikatsiya qilishda, shuningdek, jigar va oshqozon faoliyatini yaxshilaydi.
Turpni ko'p iste'mol qilish yomonmi?
Ogʻiz orqali qabul qilinganda: Turp oʻrtacha miqdorda qabul qilinganda koʻpchilik uchun HAVFSIZ boʻlishi mumkin. Turpni ko'p miqdorda iste'mol qilish ovqat hazm qilish traktini bezovta qilishi mumkin. Ba'zi odamlar turpga alerjisi bo'lishi mumkin, ammo bu juda kam uchraydi.
Tavsiya:
Oʻyin qachon siz uchun foydali?
Amerika Psixologiya Assotsiatsiyasiga koʻra, video oʻyinlar, jumladan, otishma oʻyinlari oʻrganish, salomatlik va ijtimoiy koʻnikmalarni oshirishi mumkin. Oʻyin fazoda navigatsiya, fikr yuritish, xotira va idrok kabi bir qator kognitiv qobiliyatlarni kuchaytirishi mumkin.
Nega tuzlangan ovqatlar siz uchun foydali?
Tuzlamaning sog'liq uchun ko'plab foydalari bor, lekin eng ko'p aytilgan foydasi bu probiyotik. Fermentatsiya jarayoni tufayli ular foydali ichak florasini muvozanatlash va saqlashga yordam beradigan bakteriyalarning yaxshi manbalari hisoblanadi.
Nega gazlangan mineral suv siz uchun foydali?
Gazlangan mineral suvda k altsiy mavjud suyaklar salomatligini yaxshilaydi. Magniy va k altsiyli gazlangan mineral suvlar esa suyaklarni mustahkamlovchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Gazlangan mineral suv siz uchun yaxshimi? Hech qanday dalil gazlangan yoki gazlangan suvning siz uchun zararli ekanligini koʻrsatmaydi.
Turp nima uchun foydali?
Rediska antioksidantlarga va k altsiy va kaliy kabi minerallarga boy. Birgalikda bu oziq moddalar yuqori qon bosimini pasaytirishga yordam beradi va yurak xastaligi xavfini kamaytiradi. Turp shuningdek, qon oqimini yaxshilaydigan tabiiy nitratlarning yaxshi manbaidir.
Turp siz uchun foydalimi?
Rediska antioksidantlarga va k altsiy va kaliy kabi minerallarga boy. Birgalikda bu oziq moddalar yuqori qon bosimini pasaytirishga yordam beradi va yurak xastaligi xavfini kamaytiradi. Turp shuningdek, qon oqimini yaxshilaydigan tabiiy nitratlarning yaxshi manbaidir.
