Mashq. Doimiy yurak-qon tomir va mustahkamlovchi mashqlar ortostatik gipotenziya alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. Juda issiq, nam havoda mashq qilishdan saqlaning. O‘tirishdan oldin boldir mushaklaringizni cho‘zing va buklang.
Ortostatik gipotenziya yo'qoladimi?
Bu holatning davosi yoʻq, alomatlar har xil sharoitlarda farqlanadi, davo oʻziga xos emas va agressiv davo yaqqol yotgan gipertenziyaga olib kelishi mumkin. Ushbu sharh ortostatik gipotenziyaning neyrogen sabablarining oldini olish va davolashga qaratilgan.
Mashq qilish gipotenziya uchun yaxshimi?
Aslida jismoniy mashqlar gipotenziyani davolashda ham foydali boʻlishi mumkin, chunki u qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Agar sizda qon bosimi past bo‘lsa, egilish va tik holatga tez ko‘tarilish bilan bog‘liq bo‘lmagan o‘rtacha mashqlarni tanlang.
Ortostatik gipotenziya doimiy boʻlishi mumkinmi?
Ortostatik gipotenziya engil bo'lishi mumkin va epizodlar bir necha daqiqadan kamroq davom etishi mumkin. Biroq, uzoq davom etadigan ortostatik gipotenziya jiddiyroq muammolarni ko'rsatishi mumkin, shuning uchun o'rningizdan turganingizda tez-tez boshingiz tushsa, shifokorga murojaat qilish muhim.
Ortostatik gipotenziyani qanday tuzatasiz?
Ortostatik gipotenziyani davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi: Hayot tarzidagi o'zgarishlar. Shifokoringiz bir nechta turmush tarzini o'zgartirishni taklif qilishi mumkin, jumladan, etarli miqdorda suv ichish; alkogolsiz yoki oz miqdorda ichish;haddan tashqari issiqlikning oldini olish; to'shagingizning boshini ko'tarish; o'tirganda oyoqlarini kesib o'tishdan saqlaning; va sekin turish.
