2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Bel tayanchi umurtqa pogʻonasining tabiiy egri chizigʻiga toʻgʻri toʻgʻri kelishi kerak, odatda belingizning kichik qismida, toʻgʻridan-toʻgʻri kamar chizigʻi ustida joylashgan. Ushbu sozlash ko'pincha stulga o'rnatiladi; shuning uchun siz bir vaqtning o‘zida stulning orqa tomonining balandligini ham, bel tayanchini ham sozlashingiz mumkin.
Belga ko'p tayanch qilish yomonmi?
Agar sizning bel tayanchingiz juda baland bo'lsa, bu sizning orqangizdagi mushaklar, nervlar va qon tomirlariga bosim o'tkazadi. Bu noqulay bosim nuqtasiga olib kelishi mumkin va ma'lum mushaklarning qon aylanishini to'xtatib, og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Shuningdek, u belingizni shikastlashi mumkin, chunki u qoʻllab-quvvatlanmasdan burilishi mumkin.
Belni qoʻllab-quvvatlash haqiqatdan ham zarurmi?
Belning pastki qismi og'riqsiz o'z ishini bajarishi uchun belni qo'llab-quvvatlash kerak. Bu nafaqat mushaklarni, balki umurtqa pog'onasini ham o'z ichiga oladi. Agar pastki lomber shikastlangan bo'lsa yoki doimiy stressga duchor bo'lsa, bu og'riq va qattiqlikka olib kelishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan bu yurish qiyinlashishi yoki hatto falajga olib kelishi mumkin.
Belga tayanchni qayerga qo'yishim kerak?
Kresloga oʻtirganda, belni qoʻllab-quvvatlovchi yostiq stulning orqa tomoniga vertikal ravishda joylashtirilishi kerak, shunda u orqa tomonining pastki qismiga teng boʻladi. U umurtqangizning tabiiy egriligi saqlanib qolishi uchun quloqlaringiz, elkalaringiz va sonlaringizni bir tekisda ushlab turishi kerak.
Bel yostiqlari siz uchun yaxshimi?
Yostiqlarni belingizning orqasiga, ostiga qo'yishtizzalaringiz yoki ikkala sohada ham belni yaxshi qo'llab-quvvatlashi mumkin. Bu umurtqa pog‘onasining tabiiy egri chizig‘ini saqlab qolishga va belingizdagi bosimni kamaytirishga yordam beradi.
Tavsiya:
Endometrioz bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkinmi?
Endometrioz belgilari Bu ba'zida tos bo'shlig'ida va belning pastki qismida davom etuvchi og'riqlarga sabab bo'ladi. Endometrioz bilan og'rigan ko'plab ayollarda simptomlar engil yoki umuman yo'q. Semptomlar o'simtalarning joylashishiga bog'liq bo'lishi mumkin.
Suvli eritma neytral bo'lishi uchun u bo'lishi kerakmi?
Eritma neytral hisoblanadi, agar u tarkibida gidroniy va gidroksid ionlari gidroksid ionlarining konsentratsiyasi teng boʻlsa. Gidroksid ikki atomli anion kimyoviy formulasi OH −. U kislorod va vodorod atomlaridan iborat bo'lib, bitta kovalent bog'lanish bilan bog'langan va manfiy elektr zaryadiga ega.
Uyqu holati bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkinmi?
Agar siz har kuni ertalab bel og'rig'ini sezsangiz, uxlayotgan holatingiz aybdor bo'lishi mumkin. Uxlashning yomon holati umurtqa pogʻonasiga bosim oʻtkazishi mumkin, bu uning tabiiy egri chizigʻining tekislanishiga olib keladi. Bu, shuningdek, belning zo‘riqishiga va bo‘g‘imlaringizga noqulay bosimga olib kelishi mumkin.
Qisqa bel yoki uzun bel nima?
Qisqa bel yoki uzun bel degani nimani anglatadi? Qisqa bel oyoq uzunligiga nisbatan tanangiz nisbatan qisqa ekanligini bildiradi. Uzun bel sizning oyoqlaringizga nisbatan nisbatan uzun tanangiz borligini anglatadi. Agar belingiz k alta bo‘lsa, gavdangiz nisbatan qisqa va oyoqlaringiz uzun ekan.
Oyoq kiyim bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkinmi?
Bel og'rig'ini kuchaytiradigan ko'plab narsalar mavjud bo'lsa-da (noto'g'ri holat, mushaklarning spazmlari yoki bir nechta tibbiy sabablar), har kuni poyabzal tanlash kabi narsa sizning belingizga ta'sir qilishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, beqaror tuflilar, masalan flip-floplar bel og'rig'iga olib kelishi mumkin.
