Bel tayanchi umurtqa pogʻonasining tabiiy egri chizigʻiga toʻgʻri toʻgʻri kelishi kerak, odatda belingizning kichik qismida, toʻgʻridan-toʻgʻri kamar chizigʻi ustida joylashgan. Ushbu sozlash ko'pincha stulga o'rnatiladi; shuning uchun siz bir vaqtning o‘zida stulning orqa tomonining balandligini ham, bel tayanchini ham sozlashingiz mumkin.
Belga ko'p tayanch qilish yomonmi?
Agar sizning bel tayanchingiz juda baland bo'lsa, bu sizning orqangizdagi mushaklar, nervlar va qon tomirlariga bosim o'tkazadi. Bu noqulay bosim nuqtasiga olib kelishi mumkin va ma'lum mushaklarning qon aylanishini to'xtatib, og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Shuningdek, u belingizni shikastlashi mumkin, chunki u qoʻllab-quvvatlanmasdan burilishi mumkin.
Belni qoʻllab-quvvatlash haqiqatdan ham zarurmi?
Belning pastki qismi og'riqsiz o'z ishini bajarishi uchun belni qo'llab-quvvatlash kerak. Bu nafaqat mushaklarni, balki umurtqa pog'onasini ham o'z ichiga oladi. Agar pastki lomber shikastlangan bo'lsa yoki doimiy stressga duchor bo'lsa, bu og'riq va qattiqlikka olib kelishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan bu yurish qiyinlashishi yoki hatto falajga olib kelishi mumkin.
Belga tayanchni qayerga qo'yishim kerak?
Kresloga oʻtirganda, belni qoʻllab-quvvatlovchi yostiq stulning orqa tomoniga vertikal ravishda joylashtirilishi kerak, shunda u orqa tomonining pastki qismiga teng boʻladi. U umurtqangizning tabiiy egriligi saqlanib qolishi uchun quloqlaringiz, elkalaringiz va sonlaringizni bir tekisda ushlab turishi kerak.
Bel yostiqlari siz uchun yaxshimi?
Yostiqlarni belingizning orqasiga, ostiga qo'yishtizzalaringiz yoki ikkala sohada ham belni yaxshi qo'llab-quvvatlashi mumkin. Bu umurtqa pog‘onasining tabiiy egri chizig‘ini saqlab qolishga va belingizdagi bosimni kamaytirishga yordam beradi.
